Большинство из нас ежедневно не употребляет достаточного количества пищевых волокон. Средний количество употребляемых волокон Россиянами - около 10 грамм в день, когда рекомендованное количество 25 - 30 граммов в день. Для здоровья нашей пищеварительной системы нам действительно нужно знать какая еда богата пищевыми волокнами и добавить эти продукты в наш рацион! Единственное, вы должны принять к сведению, что некоторые продукты, например, фасоль может вызвать вздутие живота.
Большинство из нас ежедневно не употребляет достаточного количества пищевых волокон. Средний количество употребляемых волокон Россиянами - около 10 грамм в день, когда рекомендованное количество 25 - 30 граммов в день.
Для здоровья нашей пищеварительной системы нам действительно нужно знать какая еда богата пищевыми волокнами и добавить эти продукты в наш рацион!
Единственное, вы должны принять к сведению, что некоторые продукты, например, фасоль может вызвать вздутие живота.
