Всем привет, вы на канале "FITproFIT"! Хочу поведать вам немного информации о жире, который вам следует обязательно употреблять если вы занимаетесь активно спортом и просто иногда пить, если вы человек, который хочет здоровый организм. Хватит болтать, давайте к делу.
Жир, жир, жир. У многих со словом жир сразу же возникают плохие ассоциации, все сразу представляют полных людей, обладающих излишним количеством жировых отложений в организме. Мне порой представляются полные девушки в лосинах, что выглядят совсем не комильфо. А еще я вспоминаю, как в детстве меня пытались пичкать медвежьим жиром, который так и просился наружу с каждой ложкой. Но сейчас у нас не будет в этой статье ни полных людей, ни гадкого медвежьего жира.
Рыбий жир или Омега - 3. Вот тот жир, который нам весьма необходим, когда мы занимается спортом. Этот компонент способствует улучшению кожи и волоса, а так же их восстановлению Плюс ко всему Омега - 3 помогает избавлять сердечно-сосудистую систему от разных заболеваний, еще один явный плюс - омега жиры способствуют предотвращать появление диабета. Все это делает Рыбий жир очень полезным.
Понятное дело, что Омега-3 мы можем получить из филе лосося, форели и из красной рыбы в целом. Но взглянув на цены, сразу все станет ясно, чтобы получать омега-3 веществ столько, чтобы быть в форме, придется изрядно потратиться. Поэтому рыбий жир для нас - идеал. Но не одним им едины, Омега - 3 мы можем получить и из оливкового масла. Польза такая же. Но я лично не люблю его. На это есть несколько причин. а) его неудобно носить с собой, так как постоянно нужно наливать в чайную ложечку и б) не хочется лишний раз мараться из-за него. Всегда есть вероятность, что бутылка может пролиться. Поэтому капсулы - отличный вариант для нас с вами, ведь так мы сможем брать их с собой куда угодно.
Как пить Рыбий жир? Капсулы с Омега - 3 мы будем употреблять три раза в день. Лучше всего это делать после приема пищи. Я пью их после завтрака, после обеда и после ужина - в целом стандартная схема. Количество капсул за раз - не менее трех штук. Итого за день выйдет 9 штук.
Заметка. Рыбий жир мы будем пить курсом. То бишь, как только месяц вы пропили его, то следует сделать перерыв в две недели - этот вариант для тех, кто активно занимается спортом. Если вы просто следите за здоровье и хотите в целом улучшить свое самочувствие, то лучше пропить Омега - 3 месяц, а потом столько же сделать перерыв.
На этом все.
Спасибо, что уделили мне свое внимание и время. Вы читаете самый правдивый канал о фитнесе, спорте и бодибилдинге.
Вам понравилась статья - ставьте лайк, делитесь полезной информацией с друзьями и подписывайтесь на канал.
Всего вам доброго и достижения поставленных целей. FITproFIT - цель достижима, когда мы в неё верим!