Один из самых эффективных способов укрепления детского иммунитета – закаливание ребенка. Но и к нему тоже нужно подойти правильно. Во-первых, нужно выяснить, нет ли у вашего малыша противопоказаний (хронические болезни, недавно перенесенные травмы). Во-вторых, нужно помнить о том, что закаливание должно проходить постепенно. Нельзя сразу начинать обливать малыша ледяной водой, считая, что так он быстрее окрепнет. Закаливание нужно начинать в теплое время года. Лето перед садиком – идеальное время для укрепляющих организм процедур.
Закаляться можно разными способами:
1. Воздушные ванны – этот вид закаливания считается самым мягким, и малышам начинать лучше именно с него. Воздушные ванны могут быть полными – полностью снимается вся одежда. И неполными – оголяется торс ребенка, его ручки и ножки. Гулять таким образом можно сначала по 15-20 минут, постепенно увеличивая время. При этом температура воздуха не должна быть ниже 20-22 °С.
2. Водные процедуры. Для маленьких детей подойдут не обливания, а обтирания. При этом малышей с 3 лет начинают сначала просто умывать чуть более прохладной водой, чем обычно. Затем можно обтирать грудку и ручки, и только после этого можно приступать к осторожным обливаниям. При этом первоначальная температура воды должна быть не менее 35 °С с постепенным снижением впоследствии до 24 °С. При этом снижать температуру можно на 1-2 °С каждые 3-4 дня. В любом случае нужно следить, чтобы температура была комфортной для ребенка. Если вдруг в закаливании был сделан перерыв до 5 дней, то начинают с температуры воды на 4-5 °С выше, чем была до этого. Если перерыв был более 10 дней, то начинают все сначала.
3. Хождение босиком. Считается наиболее эффективным методом закаливания. Когда ребенок ходит босиком, улучшается кровообращение стоп, происходит естественный массаж ступней. Все это способствует усилению защитных сил детского организма.
И самое главное правило закаливания – оно должно приносить удовольствие. Лучше все превратить в игру, привлекая в нее любимых кукол и плюшевых игрушек.
Примечание: Более подробно о закаливании детей летом можно почитать тут.
Кейсы по теме:
Как выбрать бизиборд для ребенка
Как определить спортивные возможности ребенка
Как мигранту отдать ребенка в российскую школу
Helpcase - Рациональное решение любой жизненной ситуации.Подписывайтесь, ставьте лайк и делитесь с друзьями!