Черника славится своей способностью улучшать зрение. Во-первых, сразу стоит разобраться – а «плюс» или «минус» она лечит? Не понятно…
Основное воздействие ягоды направлено на сетчатку. Черника улучшает кровоток в ней, укрепляет и питает. В чернике много компонентов, необходимых для укрепления глаз, однако, вылечить заболевание и восстановить зрение ей невозможно. Более того, для насыщения сетчатки полезными веществами в тех дозах, которые действительно на нее повлияют, необходимо съедать 2-2,5 кг черники ежедневно! Даже если потреблять такое количество ягод, заболевания типа катаракты, близорукости и глаукомы ей не излечить - возможно лишь поддерживать уровень болезни.
Реклама таблеток c якобы содержанием черники манит так, что хочется сорваться в аптеку за чудо-таблетками, напоследок протерев очки. Однако его стоит воспринимать лишь как витаминный комплекс, тем более от черники там только ее минимальные компоненты (смотрим выше на необходимое количество кг).
С другой стороны, эти лекарства не так уж бесполезны. В их состав входят:
- антоциаты черники (окрашенные растительные вещества, обусловливающие фиолетовый цвет), способствующие повышению остроты зрения, улучшению адаптации зрения к темноте, снижению усталости глаз;
- витамин С, который позволяет укрепить сосудистую стенку, улучшить кровоснабжение глаза и нормализовать внутриглазное давление;
- витамины группы В, а именно В1 устраняет мышеччную слабость, В2 – красноту и жжение глаз, В6 – напряжение и подергивание глаз;
- цинк защищает от изменения структуры глаза в результате воздействия яркого света и УФ – излучения;
- лютеин выполянет схожие с цинком функции, т. е. защищает от негативного воздействия света.
Наличие тех или иных компонентов, а также их концентрация разнятся в зависимости от производителя и вида лекарственного препарата.
Мы еще вернемся к теме зрения. Скоро я поведаю вам мифы о лазерной коррекции зрения и гимнастике для глаз. До встречи!