Пора уже понять, что именно хочет тебе сказать эмоция.
Начнем с того что...
За каждой эмоцией стоит важное послание для нас. Главное его увидеть и конечно важно не только это послание увидеть, но и его расшифровать
Например:
Страх – справиться или предвосхитить опасную ситуацию
Злость – возможность отстоять себя и свои границы
Грусть – важная часть прощания с кем-то или чем-то
Стыд – дает возможность понять, что стоит делать, а что нет
Я тут привела пример небольших подсказок за какой эмоцией что стоит, на самом деле это такое общее утверждение у каждой из вас может быть свой набор для чего она приходит и не обязательно то что тут написано. Это общие понятия.
На этом канале, я вас еще более глубоко познакомлю с вашими эмоциями, но уже сейчас применяя упражнение, которое я тут напишу, вам для начала будет достаточно чтобы разобраться, в том, что же хочет ваша эмоция вам донести.
Предупреждаю сразу, что это УПРАЖНЕНИЕ!
А как любое упражнение, на то оно и упражнение, что его нужно делать, если вы его просто прочтете… эмоция вам ничего не скажет это точно!
Да и вообще толку от прочитанного не будет.
А мы переходим к одной из техник расшифровке послания
И чтобы выполнить это упражнение (мне больше нравится слово «техника») надо, уйти туда, где вас никто не потревожит. Если вы не можете этого сделать, то можете прочитать и обязательно сделать, сегодня или завтра… послезавтра вы уже об этом забудите.
Поскольку это упражнение лучше, вести вас голосом, но такого ресурса тут нет, поэтому будем делать так.
1. Сначала вы все прочитываете
2. Потом все повторяете.
Приготовьтесь, мы будем погружаться внутрь себя.
УПРАЖНЕНИЕ:
1. Сядьте на стул поудобнее, расслабьтесь.
Закройте глаза и представьте эту негативную эмоцию ,с которой вы хотели бы справиться например: Раздражение на мужа, злость на ребенка, злость на саму в себя в какой-то ситуации, ну что то, что у вас есть фоном сейчас в вашей жизни.
2. Прочувствуйте ее, прочувствуйте:
- где она в теле: в груди, голове, в животе, в руке, где …
- как она выглядит круглая, прямоугольная, квадратная на что похоже может на облачко или на что-то еще
- какая она по плотности – жидкая, твердая, газообразная, мягкая…
- какого цвета
3. Спросите её, зачем она пришла, что она хочет вам сказать
4. Ответ может прийти быстро, но может ответ идти и очень долго…или на следующий день, или когда будете делать одно из автоматических действий (например мыть посуду или ехать за рулем) мысль может промелькнуть.. но вы ее можете не запомнить или не понять, что это был ответ. Поэтому эту технику нужно будет повторить.
И технику можно повторять к каждой эмоции, которую вы хотите послушать.
Если вы хотите, что-то спросить у меня или задать вопрос, вы всегда можете написать мне. Или хотя бы написать комментарий тут.
И конечно хочу предупредить, что эта техника она похожа на таблетку, которая снимает боль, но не лечит корень проблемы. И если вы хотите полностью понять, разобраться в корне ваших проблем, то нужно капать глубже…
И чтобы капнуть глубже, вам нужно дальше изучать эмоции….
Чтобы изучать эмоции вы можете дальше читать мои статьи, потому что я хочу раскрыть более подробно эту тему на этом канале и конечно, вам станет более понятно, что делать с эмоциями.
P.S. И конечно, подписывайтесь на канал, если вы хотите дальше познавать эмоции.
Начинайте вот с этой статьи Эмоции в жизни женщины и мифы про них.