Есть один простой секретный секрет. Давайте поговорим о нем.
Вы пришли на тренинг к именитому гуру, крайне внимательно все прослушали, самые продвинутые выполнили задания, по углям походили, в ладошки похлопали. Пришли домой вдохновленные и окрыленные, что вот же та самая заветная дверь, за которой долгожданный успех. Прошло несколько дней и даже про дверь вы уже забыли. Все медленно, но неотвратимо верно вернулось на круги своя.
Куда же исчезает весь запал, вся эта энергия изменений, которой могла одним махом все повернуть в другое русло?
Все это великолепие разбивается об одно умное, но противное слово. Интеграция.
Вашему мозгу на фиг не сдались все ваши изменения. Ему приятно и спокойно в своей тихой зоне комфорта. Он всячески постарается вам объяснить, что и так все неплохо, что не жили богато и начинать нечего, что ну какие перемены, когда ужин еще не готов, собака не выгуляна и вообще может с понедельника, а?
Но есть один способ пойти в обход этого ленивого саботажника. Через тело. Спокойствие, я не про зарядку, ПП и прочие оккультные штуки. Наш мозг учится новому сначала на поверхностном уровне. Если новая информация не получает подкрепления, то она забывается или откладывается в такие закрома памяти, что целенаправленно ее оттуда не достать. Если подкрепление получено, то мозг меняется на биохимическом уровне. На простом языке, обычные повторные действия становятся привычкой. То, что мы совершаем автоматически, не задумываясь о том как это сложно или вообще для нас невозможно.
После тренинга нашего воодушевления хватает максимум на пару недель. Нет подкрепления - мозг решает, что все это ерунда и можно списать в архив. Вот только положительные эмоции ему понравились, а значит в скором времени вам захочется на новый тренинг, чтобы снова весело хлопать и чувствовать себя всесильным.
Что же делать, чтоб привыкнуть работать на результат регулярно, а не пока тренинг идет?
Во-первых. Для мотивации нужна морковка. Она же цель. Она же мечта (но с вектором - читай предыдущую статью). Когда ты понимаешь для чего все это, что будет в результате, как ты себя будешь чувствовать и какие эмоции испытывать. Лучше про цели на год(ближайшее обозримое, а не через 10 лет). Банальный пример, НО. Вы захотели в туалет. И пусть хоть кто-то или что-то у вас появится на пути. Цель настолько заветная, что снесете всех и вся!
Во-вторых. Наш мозг хитрый. Он защищает нас даже тогда, когда нам это не нужно. На уровне инстинктов. Поэтому его надо бы убедить, что не война впереди, а вы для светлого будущего стараетесь.
В-третьих. Если вы постоянно в стрессе, что-то болит, тошнит, у девочек часто появляется варикоз и тромбоз, у мальчиков болит живот, боли в затылке, горло першит. Значит ваш интеллект уже начал работать против вас. Значит вы попытками изменить попали в самую точку, в самое больное. Сопротивление там будет просто запредельное, но если преодолеть и послушать свой организм, уговорить его буквально, то результат просто фантастический. Продолжение следует.