Самое простое, что можно сделать, чтобы хорошо выглядеть в долгом забеге — использовать санскрин. Есть несколько моментов, которые нужно учитывать. Об этом сегодня и поговорим.
Солнечное излучение — одна из причин преждевременного старения кожи. Нам кажется, что мы загораем и приятно проводим время, а на самом деле УФ-излучение повреждает ДНК клеток. Исследования показывают, что солнечные лучи повреждают коллаген в клетках и та перестает производить новый. А без него и эластина кожа теряет упругость и выглядит в целом не очень.
Необязательно лежать у бассейна или отдыхать на пляже. Кожа находится под воздействием солнечного света каждый день. Даже если идет дождь и вы просто едите на работу. Санскрин нужен всем каждый день. Желательно несколько раз в день, если вы проводите его на улице. Или утром перед работой и повторно вечером перед выходом после нее.
Солнечное излучение
Выделяют UVA, UVB и UVC-лучи.
По данным Фонда по борьбе с раком кожи UVA-лучи самые длинные — 320–400 нанометров. Они делятся на UVA 1 (320–400 нанометров) и UVA 2 (320–340 нанометров). UVB короче — 290–320 нанометров. UVC — самые короткие, они поглощаются озоновым слоем и не достигают Земли. Минус одна забота.
За преждевременное старение кожи и появление морщин отвечают UVA-лучи. Они проникают в кожу глубже остальных. Именно из-за них мы загораем. В свою очередь UVB ответственны за покраснение кожи и солнечные ожоги. То есть они повреждают кожу на более поверхностном уровне. Их интенсивность меняется от сезона к сезону, локации и времени суток.
Солнцезащитный фактор или SPF
По значению СПФ легко понять эффективность продукта. При этом само число СПФ не показывает уровень защиты как таковой. Оно указывает через сколько времени кожа начнет краснеть под действием UVB-лучей. Например, под СПФ 15 коже понадобится в 15 раз больше времени, чтобы покраснеть, чем без него. Все тот же СПФ 15 отсеивает 93 % UVB-лучей, СПФ 30 — 97 %. СПФ 50 — 98 %.
Чтобы получить достаточную ежедневную защиту Фонд по борьбе с раком кожирекомендует использовать продукты с СПФ не ниже 15. И СПФ 30 и выше — для долговременного пребывания на солнце.
Основная цель — защищать кожу от UVA и UVB. Для этого нужно искать продукты, которые защищают от UVB-лучей с дополнительными ингредиентами для защиты от UVA — авобензон, мексорил, оксибензон, оксид цинка, диоксид титана. Обычно на таких продуктах значится Broad Spectrum (для американского рынка), PA++++ (для азиатского) и значок UVA в кружочке (для европейского).
Вот список ингредиентов, которые одобряет FDA или Управление по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных средств США. Они делятся нафизические или неорганические (их всего два) и химические или органические фильтры (их много)
Неорганические фильтры — диоксид титана (защищает от UVB, UVA 2), оксид цинка (защищает от UVB, UVA 1, UVA 2).
Органические фильтры — Aminobenzoic acid или PABA (UVB), Avobenzone (UVA 1), Cinoxate (UVB), Dioxybenzone (UVB, UVA 2), Ecamsule или Mexoryl SX (UVA 2), Ensulizole или Phenylbenzimiazole Sulfonic Acid (UVB), Homosalate (UVB), Meradimate или Menthyl Anthranilate (UVA 2), Octocrylene (UVB), Octinoxate или Octyl Methoxycinnamate (UVB), Octisalate или Octyl Salicylate (UVB), Oxybenzone (UVB, UVA 2), Padimate O (UVB), Sulisobenzone (UVB, UVA 2), Trolamine Salicylate (UVB).
И еще немного про ингредиенты неорганических и органических фильтров с краткой характеристикой.
Оксид цинка может значиться в составе еще как CI 77947, Nogenol, Pigment white 4, Zinc gelatin. Защищает от UVA1, UVA2, UVB. Фотостабилен, почти не вызывает раздражения, оставляет белый налет.
Дикосид титана может значиться как CI Pigment white 6, Titanium peroxide, CI 77891, Pigment white 6. Защищает от UVA2, UVB. Фотостабилен, почти не вызывает раздражения, но может вызывать воспаления. Оставляет белый налет.
Авобензон или Butyl methoxy-dibenzoyl-methane, Parsol 1789, Eusolex 9020, Escalol 517, BMBM, BMDBM. Защищает от UVA1. Фотостабилен, защищает слабее под воздействием солнечных учей. Может быть нетсабильным в присутствии октиноксата. Максимально стабилен в присутствии Octocrylene, 4-MBC, Tinosorb, Meroxyl SX. Не раздражает кожу.
Tinosorb S или Bis-ethyl-hexyloxyphenol methoxyphenyl triazine, BEMT, Bemotrizinol, Anisotriazine, Escalol S, Tinosorb S Aqua. Защищает от UVA1, UVA2, UVB. Поглощает UVA, UVB излучения, помогает стабилизировать другие ингредиенты. Фотостабилен, минимально проникает в кожу, не одобрен FDA. Доступен в Европе, Австралии и ряде других стран.
Tinosorb M или Methylene bis-benzotriazolyl tetramethylbutyl-phenol, MBBT, Bisoctrizole. Защищает от UVA1, UVA2, UVB. Поглощает UVA, UVB излучения, помогает стабилизировать другие ингредиенты. Довольно фотостабилен. Минимально проникает в кожу. Не раздражает ее. Может быть представлен в виде микрочастиц, близких к наночастицам. Не одобрен США.
Mexoryl SX или Terephthalylidene dicamphor sulfonic acid, TDSA, Ecamsule. Защищает от UVA1, UVA2. Поглощает УФ-лучи, не проникает в кожу. Фотостабилен, не защищает от всего УФ-излучения, используется вместе с другими ингредиентами. Одобрен FDA, патент принадлежит концерну L’Oreal.
Mexoryl XL или Drometrizole trisiloxane, Ecamsule. Защищает от UVA2. Поглощает лучи и превращает их в тепло. Не проникает в кожу. Фотостабилен, используется в паре с Mexoryl SX. Не одобрен FDA.
Helioplex. Защищает от UVA1, UVB. Поглощает УФ-лучи. Технически это название для комбинации авобензона и оксибензона. Защищает от всего спектра УФ-излучений. Фотостабилен. Используется Neutrogena. Одобрен FDA.
Octinoxate или Octyl methoxy-cinnamate, OMC, Ethylhexyl methoxycinnamate, EHMC, Escalol 557, Parsol MCX, Eusolex 2292, Tinosorb OMC, Uvinul MC80. Защищает от UVB. Не самый фотостабильный ингредиент. Может быть стабилизрован другими компонентами, например, Tinosorb М. Поникает в кожу, поэтому есть некоторые опасения при использовании. Одобрен FDA.
Octocrylene или Uvinul N539T, OCR, Eusolex OCR. Защищает от UVA2, UVB. Фотостабилен. Помогает стабилизировать другие ингредиенты, проникает в кожу. Есть исследование, где говорится, что он способен увеличивать фоточувствительность кожи, а также количество свободных радикалов. На сегодня его использование представляется сомнительным. Нужно больше исследований. Одобрен FDA.
Oxybenzone или Benzophenone-3, BP3, Uvinul M40, Eusolex 4360, Escalol 567. Защищает от UVA2, UVB. Фотостабилен, помогает стабилизировать другие ингредиенты. Есть исследование, где говорится, что он оказывает разрушительное действие на ДНК клеток под воздействием солнечного света. На сегодня его использование представляется сомнительным. Нужно больше исследований. Одобрен FDA.
Octisalate или Octyl salicylate, Ethylhexyl salicylate, EHS, Escalol 587. Защищает от UVB. Способен разрушаться под воздействием солнечных лучей. Немного жирный. Одобрен FDA.
Homosalate или Homomethyl salicylate, HMS. Защищает от UVB. Способен разрушаться под воздействием солнечных лучей. Немного жирный. Одобрен FDA.
Uvinul T 150 или Octyltriazone, Ethylhexyl triazone, EHT. Защищает от UVB. Устойчив к воде, не ободрен FDA.
Cinoxate или 2-Ethoxyethyl p-methoxycinnamate, Phiasol, Give Tan, Sundare. Защищает от UVB. Больше широко не используется в санскринах. Одобрен FDA.
Aminobenzoic acid или PABA. Защищает от UVB. Один из первых активных ингредиентов. Может вызывать аллергию, оставляет следы на одежде. Увеличивает риск повреждения клеток УФ-лучами. Больше не используется, запрещен в Европе.
Padimate O или OD-PABA, Octyldimethyl PABA, Ethylhexyl dimethyl PABA, EHDP, Escalol 507. Защищает от UVB. Противоречивый ингредиент, так как после поглощения UVB-лучей может вызывать повреждения ДНК клеток.
Ensulizole или Phenylbenzimiazole sulfonic acid, PBSA, Eusolex 232, Parsol HS. Защищает от UVA2, UVB. Практически не разрушается под воздействием солнечных лучей. Требуется больше исследований относительно его стабильности. Используется в жидких легких санскринах. Одобрен FDA.
Dioxybenzone или Benzophenone-8. Защищает от UVA2, UVB. Поглощает UVB и короткие UVA. Одобрен FDA.
Meradimate или Menthyl anthranilate. Защищает от UVA2. Одобрен FDA.
Sulisobenzone или Benzophenone-4, BP4, Uvinul MS40, Escalol 577. Защищает от UVA2, UVB. Фотостабилен, помогает стабилизировать другие УФ-фильтры. Проникает в кожу, поэтому его безопасность под вопросом. Требует больше исследований. Одобрен FDA.
Trolamine salicylate или Triethanolamine salicylate. Защищает от UVB. Неизвестно проникает в кожу или нет. Требует больше исследований. Одобрен FDA.
Enzacamene или 4-Methylbenzylidene Camphor, MBC, 4-MBC, Parsol 5000, Eusolex 6300. Защищает от UVB. Требует больше исследований. Помогает стабилизировать авобензон. Одобрен в Европе и Канаде, запрещен в США.
Bisdisulizole Disodium или Neo Heliopan AP, Disodium phenyl dibenzimidazole tetrasulfonate, Bisimidazylate, DPDT. Защищает от UVA1. Фотостабилен. Одобрен в Европе, запрещен в Штатах.
Uvinul A Plus или Diethylamino hydroxybenzoyl hexyl benzoate, DHHB. Защищает от UVA2. Фотостабилен, защищает от свободных радикалов. Одобрен в Европе и Азии.
Uvasorb HEB или Diethylhexyl butamido triazone, DBT, Iscotrizinol. Защищает от UVA1, UVB. Поглощает УФ-излчения. Одобрен в Европе и Азии. Запрещен в США.
Parsol SLX или Dimethico-diethylbenzal-malonate, Polysilicone-15, PS15. Защищает от UVB. Поглощает UVB-лучи. Одобрен в Европе и Азии. Запрещен в США.
Amiloxate или Isoamyl p-Methoxy-cinnamate, IMC, Neo Heliopan E1000. Защищает от UVB. Поглощает UVB-лучи. Одобрен в Европе и Азии. Запрещен в США.
Санскрин может содержать только органические или только неорганические фильтры. Или комбинацию обоих. Принято считать, что только неорганические фильтры фотостабильны, но современные органические фильтры тоже, и они дают хорошую защиту от UVA. Это Tinosorb S и M, а также Uvinul A Plus. С более привычным на рынке авобензоном чуть сложнее — он распадается под действием солнечных лучей и его нужно регулярно обновлять. Хотя его балансируют другими ингредиентами. В любом случае это не проблема, так как все равно солнцезащитный крем нужно обновлять, если вы находитесь длительное время под действием солнца.
Неорганические фильтры в чистом виде оставляют белый налет на лице, от легкого до вполне сильного. Как мой последний минеральный флюид Avène — белое лицо, не впитывается, на улицу не выйти.
Чтобы избежать белого налета и ощущения чего-то инородного на лице, сейчас используют наночастицы оксида цинка и диоксида титана. Дело в том, что в таком маленьком размере их молекулы становятся прозрачными. С другой стороны, многие переживают, что именно за счет своего размера они проникают через кожу и попадают в организм.
Исследования говорят об обратном — они не проникают дальше верних слоев кожи. То есть безопасны для использования. Вообще кожа такой защитный орган, что нужно очень сильно постараться, чтобы она что-то пропустила внутрь.
К тому же Экологическая рабочая группа утверждает, что подобные санскрины — одни из самых безопасных на рынке. В настоящее время нет данных об измеримости проникновения наночастиц оксида цинка и диоксида титана в кожу. Можно жить спокойно.
С химическими фильтрами такого не происходит. Обычно они самые удобные в носке. Хотя есть но — они могут раздражать кожу, особенно чувствительную. Поэтому золотым стандартом называют физические фильтры, за которыми этого замечено не было.
У всех видов санскринов есть свои нюансы, нужно пробовать и искать свой вариант. Как и во всем.
СПФ в увлажняющем креме или косметике
Его недостаточно. Нужен отдельный крем с СПФ. В этой статье наглядно показано, что только отдельный крем с СПФ защищает от солнца должным образом. Если не хотите читать, то вот здесь Уэйн Госс показывает, сколько на самом деле тонального крема нужно нанести, чтобы получить полноценную защиту. Убедитесь, что это невозможно и все-таки купите отдельный крем с СПФ удобной для вас текстуры.
Идеальный санскрин
Я свой еще не нашел. Есть хорошие задатки у CosRX Aloe Soothing Sun Cream SPF50 PA+++. Мне нравится его текстура — он не липкий, даже при большом количестве крема быстро впитывается. Не оставляет белого налета и даже увлажняет, что приятно.
Другой фаворит — Bioderma Photoderm Max Aquafluide SPF 50+. Он уже на матовой стороне и для меня это, скорее, минус, чем плюс. Дело в том, что продукты с матированием делают это чрезмерно резко и в итоге кожу стягивает и получается обратный эффект. Мне не нравятся ни ощущения, ни кожа после. Но сам по себе санскрин очень приятный — никаких вязкости и липкости.
И самая большая радость — Coola Mineral Cucumber Face SPF 30. Он тоже матирует, но делает это как-то легко и ненавязчиво, что кожа не ощущается пересушенной. Пусть он и минеральный, никаких белых следов и вообще, пожалуй, это лучший санскрин из всех, что я попробовал. Дайте мне еще пару недель, чтобы убедиться в этом.