Расставание всегда дается с трудом. При чем обоим. Ты чувствуешь, будто из книги твоей жизни исчезла целая глава, которую вы писали с таким трудом. Её просто вырвали. Резко и быстро. Но если вы приняли решение расстаться, значит этому что-то предшествовало – непонимание, отсутствие доверия, взаимные упреки и т.д. Так прими это решение достойно и осознай, что вместе вы лишь мешали друг другу. Все, что сейчас говорит в тебе - это обида, горечь, разочарование, злость, гнев. Но человек не может жить с этим вечно, мы так устроены. Всё это проходит и через какое-то время ты скажешь себе «спасибо», что смогла посмотреть на ситуацию трезво. Да, ты не сможешь перешагнуть через себя в один день и все забыть. Если все совсем плохо и все что ты хочешь – это сидеть на подоконнике, обнимать плюшевого медведя и оплакивать неудавшиеся отношения – продолжай это делать. Плачь, страдай. В конце концов, тебе это надоест. А если настроена победить депрессию во что бы то ни стало - вот несколько дельных советов, которые отвлекут твое внимание от случившегося. Помни - 90% страданий тебе приносят твои мысли и прокручивание в голове сложившейся ситуации. Справишься с мыслями – справишься с ситуацией. Вперед!
1) Делай то, что никогда не делала, но всегда хотела попробовать. Это могут быть горные лыжи, шахматы, поход в дорогой ресторан, стрельба в тире. Все, что угодно. Не жалей денег. Трать все на себя. Твои мысли должны быть о чем угодно, только не о твоем бывшем.
2) Любимое средство от всех депрессий – путешествия. Но речь не о том, чтоб купить 5 звезд «ол инклюзив» и валяться на пляже наедине со своими мыслями. Речь именно о путешествии. Возьми организацию поездки в свои руки: самостоятельно купи билеты, состыкуй рейсы, выбери отель, запланируй заранее маршрут. Новые места всегда приносят новые впечатления и притупляют боль. Сомневаюсь, что тебе удастся грустить, гуляя по Елисейским полям.
3) Экстрим. Спрыгнуть с парашютом, роупджампинг, дайвинг, скалолазание – сделай то, от чего у тебя сердце начинает биться сильнее. В момент действия ты почувствуешь выброс адреналина, который сотрет все переживания. Эти ощущения еще долго будут приятно отзываться в твоем теле.
4) Побыть с родителями (близкими). Дома, у мамы мы всегда чувствуем себя защищенными, это у нас идет из детства. Дома мы всегда подпитываемся энергией и неделька-другая со своей семьей поможет тебе быстрее восстановиться. А если твои родители живут в деревне – этот пункт нужно ставить на первое место. В дали от городской суеты и в единении с природой ты почувствуешь себя живым.
5) Переезд в новое место. Это решение кардинальное и оно подходит не для всех. Но подумай: если тебя в этом городе, кроме твоих отношений и съемной квартиры, больше ничего не держит, может есть смысл начать новую жизнь в новом месте? Переезд, поиск работы (университета), новые люди – тебе просто некогда будет сидеть и жалеть себя.
6) Если с переездом ничего не получается – организуй у себя дома ремонт. Ну правда, обнови обои, переставь мебель. В результате твое жилье обретёт новый облик, что не может не радовать.
7) Веди дневник. Пусть эта тетрадь станет твоим лучшим другом, которому ты сможешь рассказать все, что у тебя внутри. Без купюр. Не старайся, просто пиши, как есть, безграмотно, коряво. Выплескивай все эмоции до последнего. Регулярные письменные раздумья дадут тебе возможность все проанализировать и посмотреть на ситуацию со стороны.
8) И последнее – самое сложное и важное. Постарайся отпустить ситуацию. Да, звучит банально. Зато, очень действенно. К сожалению, в нашей жизни ничто не вечно. В том числе и любовь. Всё имеет привычку меняться, уходить, преобразовываться. Отпусти своего партнера, не забыв при этом поблагодарить за все, что было. Искренне и от всего сердца. Пожелай всего самого доброго. Опять-таки искренне. И только после этого ты почувствуешь, то облегчение, после которого захочется полноценно жить.