И все таки он прозвенел. Будильник. Все, воскресенье кончилось и пора вставать на работу и/или учебу, вести ребенка в садик или школу и при этом еще прилично выглядеть и желательно чувствовать себя Человеком, а не загнанной в угол животинкой)
Это картина Сальвадора Дали "Сон", созданная им в 1937 году. По моему личному мнению это лучшее олицетворение человека в понедельник утром! Это ирония, конечно.
Просыпаясь в понедельник утром я хочу чувствовать себя счастливой, а не обреченной на еще одну рабочую неделю... Так сказать доживем до понедельника, до следующего... Ха, ннннет. Этот вариант меня не устраивает, поэтому берем "инструменты" из психологии и тайм-менеджмента и внедряем в свою жизнь:
- создаем утренний ритуал. Для меня это музыкальный канал, где только позитивная музыка под которую, превозмогая себя, я делаю зарядку.
Аннотация к внедрению:
-создайте плей-лист заранее, выберете только ту музыку, которая создает у Вас состояние воодушевления и желание двигаться!
- выберете упражнения которые Вы РЕАЛЬНО можете осилить!
Чаще всего мы ставим себе слишком высокую планку для жизни "с понедельника". Мозг заранее боится и отодвигает этот судный понедельник еще на недельку, но на какое число какого года не уточняет! Будем реалистами, начнем этот злосчастный понедельник со вторника, среды, четверга - завтра. Просто начнём, откладывать просто уже некуда! Жизнь скоротечна и только от Вас зависит ее наполнение! Вам никто не поможет! Каждый должен сам, как Барон Мюнхаузен вытягивать себя из болота за собственные волосы!
Набросайте план зарядки, несложные упражнения, которые разбудят Ваш организм и подготовят к трудовому дню. 5- 7 простых упражнений помогут почувствовать себя лучше. После этого принять горячий душ и выпить горячий чай! Все! Вы - Стив Джобс и готовы покорять новые вершины!
Повысить планку, то есть усложнить зарядку всегда можно, но делать это необходимо постепенно. Сначала нужно найти подходящие упражнения, для меня это упражнения для мышц спины и позвоночника. С 8 до 17 часов я работаю в офисе и к "сидячей работе" нужно готовиться, чтобы вечером не лежать пластом, а наполнить вечернее время приятными, нужными делами! Об этом я напишу в следующих статьях...
Вернемся к ритуалам, больше всего ранним утром меня радует/вдохновляет/настраивает (после зарядки, разумеется) очень красивая чашечка горячего крепкого чая! Это моё всё! Только свежий, только горячий, только ароматный черный чай! Пока я делаю зарядку закипает чайник... когда я делаю первый глоток ароматного напитка, я ощущаю себя хозяйкой своей жизни. Эти минуты покоя и вкус создают мое мироощущение.
Найдите что-то свое, то, что будет 100% радовать Вас. Но с оговоркой, что "Это" точно можно сделать или приготовить! Это музыка в машине или в наушниках, это "щекотки" с ребенком рано утром, вместо унылого "вставай, опаздываем". Детский смех самое заразительное явление!
To be continued....