Экспресс-диета №1 - избавит от шлаков, токсинов, мягко очистит кишечник
В течении трех дней нужно питаться только фруктами и овощами в неограниченных количествах. Плюс ежедневно выпивать 2 литра кипяченой воды и 4 стакана зеленого чая с лимоном. Если кислотность желудка высокая, лимон не добавляйте.
Эта диета поднимает настроение и повышает жизненный тонус, рекомендуется людям с упадком сил, головными болями и бессонницей.
Экспресс-диета №2 - для тех, кто предпочитает белковые продукты
На завтрак - вареное яйцо, через три часа - 150 г обезжиренного творога, еще через три часа - 50 г твердого сыра (например, пармезана), через следующие три часа - 200 г запеченной (или отварной) куриной грудки. Плюс после каждого приема пищи - стакан зеленого чая. И так три дня подряд. К тому же такой рацион питания не дает сильно разыграться чувству голода.
Эта белковая экспресс-диета позволит максимально быстро ускорить обмен веществ, к тому же, как известно, на белковых диетах лишний вес уходит быстрее всего.
Экспресс-диета №3 - пятидневная сытная диета, для тех, кто не любит голодать
В течении пяти дней есть нужно только вареную гречку без соли и масла. Если гречка кажется совсем уж безвкусной и невыносимой, посыпьте ее щепоткой необыкновенно полезной кунжутной соли, рецепт приготовления есть на нашем канале. Плюс к гречке - обезжиренный кефир, кипяченая вода и зеленый чай. Все в неограниченных количествах.
У этой экспресс-диеты нет никаких противопоказаний, пять дней такой диеты - и минус 6 кг вам обеспечено.
Экспресс-диета №4 - недельная диета, сбалансированная и позволяет без труда сбросить до 6 кг
Основной компонент - 1%-ный кефир. Пить его необходимо по 1,5 литра в день, распределив на 5 частей. Последний прием кефира - перед сном. В первые два дня к нему добавляем отварной рис, лучше бурый. В следующие два дня - отварную куриную грудку, в последние 3 дня - яблоки. Про чай, кофе, соки, соль и сахар придется на время забыть.
Такое питание обычно практикуют в клиниках по снижению веса, санаториях и различных лечебных учреждениях. Здоровое питание, не травмирующее организм.
