Не можете просто щелкнуть пальцами и сразу возбудиться? Да, мы чувствуем вас — и это еще больше расстраивает, когда ваш партнер готов, а вы, ну... нет.
« Есть так много разных факторов, которые могут повлиять на наше желание», —говорит нам секс-терапевт Ванесса Марин.
Но что именно вступает в игру (э-э, прелюдия?) когда дело доходит до выяснения, что работает для вас?
1. Сосредоточьтесь на своем партнере в течение 15-20 минут медитации каждый день.
Найдите тихое место, где вы сможете спокойно посидеть. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на равномерном дыхании. Затем представьте своего партнера в своем воображении. Сосредоточьтесь на том, как он влияет на ваши чувства, на вкус и на запах.
Сохранять позитив во время этой ежедневной медитации. Представьте, что ваш партнер улыбается, а не кричит.
Расширить свою медитацию, включив в рассмотрение то, что вам особенно нравится в вашем партнере или ваших любимых воспоминаниях с ним. Например, подумайте о том, что вы сделали для своей последней годовщины.
2. Тренируйтесь не менее 3 дней в неделю.
Смешиваются оба типа: кардиотренажеры и силовые упражнения в течение недели, с целью не менее 45-минутных занятий 3 раза в неделю. Тренировка за несколько часов до секса может обеспечить немедленное повышение либидо.
Тренировка повышает ваше либидо за счет увеличения притока крови по всему телу, включая половые органы. Это также поможет вам чувствовать себя более комфортно и уверенно с вашим телом, что может привести к более насыщенной половой жизни.
3. Упражнение Перед Сексом
Работа до пота — это гарантированный способ повысить ваше сексуальное влечение. Это помогает вам чувствовать себя в контакте с вашим телом.
Это помогает вам чувствовать себя более комфортно и уверенно в спальне, чтобы вы могли больше времени думать о том, сколько удовольствия у вас есть, и меньше времени беспокоиться о том, как выглядят ваши бедра.
4. Обратите внимание на то, как ваше тело реагирует на контроль над рождаемостью
Независимо от того, принимаете ли вы таблетки, пластырь, когда вы вводите гормоны в свое тело, ваше половое влечение может пострадать.
Попробуйте отслеживать свой уровень возбуждения в течение нескольких месяцев, прежде чем начать принимать таблетки, затем в течение нескольких месяцев, пока вы принимаете таблетки, и сравните их.
5. Серьезно, справься со стрессом.
Стресс и тревога — самые большие убийцы сексуального влечения, которые я вижу в своей практике. Когда вы чувствуете стресс, очень трудно возбудиться.
Посмотрите на стресс как на пробуждающий призыв к изменению образа жизни. Если вы хотите иметь счастливую и здоровую половую жизнь, то вы должны создать космос в вашей жизни для его.
6. Сексуальность и хобби
Хотите не только выглядеть сексуально, но и чувствовать это? Попробуйте найти тип упражнений, которые заставляют вас чувствовать себя сексуально, пока вы это делаете.
8. Сделайте секс приоритетом честности и добра
Попробуйте заняться сексом первым делом, когда вы оба дома. Это может показаться немного принудительным или даже неромантичным, но секс перед вашими рабочими электронными письмами говорит о многом. И как говорится, чем больше секса, тем больше хочется секса.
9. Сделайте шаг назад
Либидо — загадочный зверь, и иногда, чем больше вы пытаетесь преследовать его, тем труднее его поймать. На ваше половое влечение может влиять ваш общий уровень здоровья, динамика в ваших отношениях, стресс, ваши отношения с вашим телом, ваши убеждения о сексе и лекарства. Если ваше половое влечение все еще ощущается довольно низким, рекомендуем поговорить с вашим врачом. Кроме того, у тебя есть все, чтобы выиграть.