Мы тоже можем - проведем наш личный эксперимент
Ученые и исследователи-энтузиасты все время проводят эксперименты на разные темы. А я вот думаю, что мы с вами тоже можем провести свой эксперимент и получить нужный нам результат.
Что будем делать? Нам надо опытным путем определить, что именно позволяет улучшить настроение. Это как минимум. А у кого-то может и самочувствие станет существенно лучше, пройдет головная боль или отступит депрессия. Цели могут быть разные, они же ваши личные. Как пример скажу о своих способах. Мне помогает работа с картами. Я составлю прогноз или расклад и мне становится легче. А еще очень люблю смотреть на воду. И фотографировать воду тоже люблю. Хочу вот научиться фотографировать воду в движении - это когда бурные потоки воды текут или льются. Водопад, например, хорошо бы запечатлеть. Ну, это я научусь позже. Или вот разглядывание кофейной гущи - тоже нравится и это тоже успокаивает. На небо тоже приятно смотреть - на любое, даже когда тучи темные. Они такие интересные и завораживающие. Формы иной раз такие странные, прямо чудо! Вот посмотришь на них, вздохнешь облегченно и дальше можно жить.
Или можно поэкспериментировать с чашкой теплой воды ( или прохладной) - ее надо пить маленькими глотками. Утром или вечером - это неважно. Главное, не спеша. Можно с лимоном или без, с крупицей соли, с вареньем или ягодкой. В тишине или с музыкой. Это тоже как вам нравится. Может вам понравится закрывать глаза и считать до ста, представляя цифры цветными. Просто пробуйте и выбирайте то, что даст наилучший результат - настроение и самочувствие становится лучше, голова яснее, мысли четче или спокойствие приятное.
И вот когда вы найдете свой способ, вы будете повторять его по необходимости и постепенно так привыкнете, что это станет своеобразным ритуалом улучшения самочувствия и восстановления сил. И только возьмете в руки чашку - ритуал запустится автоматически, безо всяких усилий с вашей стороны. И это будет самый лучший и самый действенный ритуал. И главное, этот ритуал будет лично вашим. И лично вами сделанным. Здорово, правда?
Ну что ж, давайте приступим к созданию "личного ритуала для восстановления сил и здоровья"?
Кстати, вы помните значение слова "ритуал" ? Ритуал - это установленный порядок совершения чего-либо, церемониал, который проводится с определенным намерением. Да, так просто. И нет в нем ничего такого непонятного.