Хорошая новость в том, что кариес (полости в зубах, образующиеся из-за разрушения эмали) можно предотвратить. Следуйте этим советам, чтобы избежать кариеса.
Совет № 1: регулярно посещайте стоматолога.
Если вы хотите избежать кариеса, то регулярно посещайте врача для инструментальной чистки зубов. Профессиональная чистка полости рта, проводимая раз в полгода, может помочь остановить развитие кариеса на ранних стадиях, еще до того, как появятся полости. При необходимости ваш стоматолог может нанести фтор на проблемные места, чтобы предотвратить разрушение зубов и появление кариеса.
Совет № 2: чистите зубы пастой с фтором.
Выберите зубную пасту с фтором: известно, что этот компонент защищает зубы от разрушения и кариеса. Если вас беспокоит состояние эмали ваших зубов, чистите их чаще, чем рекомендованные 2 раза в день. Начните чистить зубы после каждого приема пищи, чтобы удалить остатки сахара и крахмала, которые превращаются в разъедающие кислоты, и дать зубам дополнительную защиту от кариеса.
Совет № 3: сократите количество перекусов.
Старайтесь устраивать перекусы как можно реже и выбирайте для них пищу, которая укрепляет зубы и не вредит им. Любые продукты и напитки, кроме воды, позволяют бактериям вырабатывать кислоты, которые постепенно разрушают зубную эмаль. Сократите количество вредящей вашим зубам кислоты, уменьшив количество перекусов до нескольких раз в день. Если вас беспокоит крепость ваших зубов и здоровье ваших десен, старайтесь чистить зубы и полоскать рот антибактериальным ополаскивателем регулярно - два раза в день после чистки зубов. Если по каким-то причинам это невозможно, постарайтесь хотя бы прополоскать рот водой.