После наступления первой менструации многие девушки замечают, что теперь их самочувствие зависит от дня цикла. Незадолго до месячных нередко повышается чувствительность груди, становится изменчивым настроение, появляются тянущие боли внизу живота. Если у тебя наблюдаются эти симптомы, скорее всего, в течение нескольких ближайших дней начнется менструация. А потом ты снова почувствуешь себя лучше.
КОГДА НАЧИНАЮТ БОЛЕТЬ ГРУДЬ И ЖИВОТ ПЕРЕД МЕСЯЧНЫМИ?
Нельзя дать однозначный ответ, за сколько до месячных начинают болеть грудь и живот. Каждый организм индивидуален, как и происходящие в нем процессы. У одних девушек такие предвестники менструации появляются накануне ее начала – за 1–2 дня. У других эти симптомы возникают раньше – за одну или даже две недели до очередных месячных. Нагрубание молочных желез и боль в животе необязательно появляются одновременно. Если брать средние значения, то обычно неприятные ощущения возникают в период от 1 до 14 дней перед началом менструации. Со временем, когда твой цикл станет стабильным, ты сможешь сама сделать вывод, за сколько дней до месячных болят грудь и живот именно у тебя. Просто не забывай следить за своим самочувствием и веди менструальный календарь.
ИЗ-ЗА ЧЕГО НАЧИНАЮТ БОЛЕТЬ ГРУДЬ И ЖИВОТ ПЕРЕД МЕСЯЧНЫМИ?
Возможно, ты уже читала или слышала о предменструальном синдроме. Нагрубание молочных желез, тянущие боли внизу живота, повышенная раздражительность и плаксивость – все это симптомы того самого ПМС. Как правило, появляются они из-за изменения баланса гормонов в твоем организме во второй половине менструального цикла. Если же грудь и живот начинают сильно болеть задолго до месячных (2 недели или больше), причиной этого может быть воспаление или другие проблемы со здоровьем.
СТОИТ ЛИ ВОЛНОВАТЬСЯ ИЛИ НЕТ?
Если боли в молочных железах и животе несильные, возникают приблизительно в одно и то же время перед менструацией и проходят по ее окончании, не стоит волноваться. Важно, чтобы неприятные ощущения не нарушали твоего привычного образа жизни и не ограничивали повседневной активности. Если же боль в груди или животе возникла внезапно, очень сильная и с трудом переносимая, к врачу нужно обратиться обязательно. При появлении следующих симптомов сходи к гинекологу:
- в груди появилось болезненное уплотнение;
- дискомфорт в животе и молочных железах сохраняется и после месячных;
- появились острые боли внизу живота или в боку;
- предменструальный синдром сопровождается сильными головными болями.
КАК ОБЛЕГЧИТЬ БОЛИ В ГРУДИ И ЖИВОТЕ ПЕРЕД МЕСЯЧНЫМИ
- Носи удобное белье, которое не сдавливает молочные железы.
- Больше двигайся, чтобы облегчить спазмы в животе.
- Высыпайся и отдыхай днем – переутомление усугубит твое состояние.
- Ешь больше овощей и отварного мяса, меньше – сладких булочек, острых и пряных блюд.
- Принимай теплый душ, чтобы расслабиться.