У всех на слуху эти два слова "правильное питание". На данный момент это
тенденция и главная тема для споров. Так давайте разберемся в этом и мы!
Начнем с того, что можно есть и не отказывать себе в еде. Это возможно даже без подсчетов за съеденные калории и без диет. Давайте вместе приобретать стройную фигуру с простыми правилами.
Во-первых, начинайте свое утро со стакана прохладной воды или воды с лимоном (на Ваш вкус). И не забывайте пить в течении всего дня , выпивать нужно около 2л воды, но не начинайте сразу стараться выпить эту норму, постепенно и Ваш организм привыкнет к этому и норма воды будет для Вас без лишних затруднений. Это ускорит метаболизм и выведет лишние токсины. И Вы почувствуете легкость!
Во-вторых, старайтесь кушать не большими порциями и 5 раз в день. Организму не придется откладывать еду на "потом". И за счет этого вы начнете худеть
Но! это не означает, что 5 это все полные приемы пищи , а это просто 3 главных полноценных и 2 перекуса.
В-третьих, вспомним, что нам говорили в детстве ... Каждый слышал про контрастный душ и давайте вспомним все его прелести !
- Главное эффективен в похудении - это же нам очень важно
- Поднимет настроение и тонус тела
- Улучшит здоровье
В- четвертых, не забывайте про ДВИЖЕНИЕ. Вы ж помните , что "движение-это жизнь!" так что давайте не забывать и больше ходить. Да именно ходить, даже если вы это начнете делать больше и чаще, уже будет заметен эффект. Если вы легко можете пройти за день 10-15 км, уже можете похвалить себя и знать, что на правильном пути!
Конечно не забываем, что нужно заниматься спортом, но это уже следующий шаг .
В-пятых, ЖИРЫ полезные и их нужно кушать!
Не забывайте о орехах, оливковом масле , авокадо( про него мало кто знает, попробуйте и не пожалеете! По секрету скажу, оно вкуснее и в много-много раз полезнее сливочного масла) , льняное семя и про рыбу.
Подведем итоги, если Вы мечтаете быть стройными и красивыми, а главное здоровыми, то идеальным будет для вас правильное питание. Это не диета , а просто замена вредных продуктов на более полезные и ВАМ не придется себя мучать голоданием. Помните, не НУЖНО резко бросаться на пп , а главное плавно прейти и заменить продукты на более правильные. Но если вам захочется съесть не полезное и вредное, лучше это сделайте раз , а не срывайтесь потом. И вы заметите , как ваше состояние здоровья улучшится в лучшую сторону!
Я знаю, у каждого из нас это получится !