Что в диабете важно? Нет, не угадали. Совсем не диета!
Важны дисциплина и самоконтроль. В этом посте я дам для скачивания инструмент, который поможет в компенсации сахарного диабета.
Если вдруг уровень глюкозы в крови начал то подниматься, то падать, и стабильности в сахарах нет, пора задуматься о строгой фиксации ваших данных по еде и сахаров. На базе этих данных можно будет произвести коррекцию доз инсулина.
Дневник самоконтроля поможет вам и вашему эндокринологу наглядно увидеть всю динамику сахаров и те моменты, которые требуют корректировки .
Для того, чтобы понять, что происходит с сахарами, как скорректировать дозу, необходимо строго фиксировать следующие моменты:
- показатели уровня сахара в крови: перед едой, через час и два - после (когда и как правильно измерять, уже писала ЗДЕСЬ);
- количество вводимого инсулина;
- что было употреблено в пищу. Необходимо записывать абсолютно все, что вы едите и пьете, взвешивать на весах продукты для точного подсчета углеводов и последующего расчета дозы инсулина на еду;
- ХЕ - фиксация хлебных единиц (углеводов) - обязательное условие для контроля;
- время занятий спортом и физической активности;
- день менструального цикла;
- БЖУ - белки, жиры, углеводы, калории для тех, кто хочет похудеть и придерживается определенного калоража.
У эндокринолога, который вас наблюдает, можно спросить такой дневник. Также они могут быть в специализированных точках продаж товаров для людей с сахарным диабетом.
А можно не искать, не спрашивать, а скачать ЭТОТ ФАЙЛ, самостоятельно распечатать и вести дневник уже там. Этот дневник был создан для людей, которые на помпе. Я на шприц-ручках, но для меня из всех бумажных носителей удобнее всего оказался именно он. Ну, или сохранить можно фото ниже:
Так что пользуйтесь на здоровье!
Всем хороших сахаров!
Мой инстаграм о жизни и путешествиях с сахарным диабетом Dia_status