А вы знали, что Фрукты укрепляют наши КОСТИ? 🍍🍌🍏🍋Для укрепления костей нужно есть больше фруктов, а никак не молочные продукты‼️
А могли ли себе представить, что кальций в таблетках не только не гарантирует вам крепости костей, но может быть и вреден? 🚫Ученные университета Окленда провели эксперимент и выяснили, что таблетированный кальций повышает плотность костей всего на 1-2%. В то же время, он может вызвать проблемы желудочно-кишечного тракта и увеличить риск сердечных приступов на 25%. Так что, увеличение употребления кальция не гарантирует отсутствие переломов в старости. 💥
Более того, ученые выяснили, что фрукты и овощи укрепляют кости намного лучше, чем кисломолочные продукты (в которых, как мы знаем, содержится много кальция).
К примеру, в Японии, жители почти не употребляют богатых кальцием кисломолочных продуктов, но при этом живут дольше, чем, те же, Американцы. А страны Евросоюза, где самое высокое употребление кисло-молочных продуктов, - лидеры по количеству переломов. Так нужны ли нам вообще все эти добавки и таблетки кальция? Или достаточно просто пить побольше молока? Кстати, для тех, кто не знает, в одном стакане молока содержится 305 мг. кальция. Ну, а для крепких костей, может будем есть больше фруктов, тем более лето в самом разгаре?😉🍏🍓
