Понятно, что хочется облагородить свой участок, сделать его красивым, но стоит ли жертвовать ради этого здоровьем? Конечно нет.
Первое правило дачника в начале сезона - внимательно следить за своим состоянием во время работы. Рекомендуется перед началом работы сделать несколько разогревающих упражнений и упражнений на растяжку - наклоны, неглубокие приседания, повороты корпуса. Выполнять эти упражнения нужно плавно без рывков.
Самая полезная дачная привычка - держать спину прямо во время работы, будь то вскапывание, посадка или прополка. Это сложно. Для начала, чтобы было проще, можно надевать специальный корсет.
В первые дни на даче вы будете часто ощущать усталость и даже, возможно, болевые ощущения в спине. Как только эти ощущения появились - перебирайтесь в теплое безветренное место и полежите на твердой поверхности. Расслабьтесь. Это очень важно, потому что зажатые мышцы спины оставаясь долгов таком положении, не позволяют крови полноценно циркулировать.
Так же на даче в это время года необходимо позаботиться о правильной одежде для работы. Лучше сразу одеться полегче, ведь во время работы вам наверняка станет жарко. Одежда должна быть из натуральных дышащих материалов, никакой синтетики.
Кроме того обязательно захватите аптечку с необходимыми для вас лекарствами.
Что необходимо положить в дачную аптечку? Это:
бинты, пластырь, зеленка и йод.
Ранозаживляющий бальзам, например, "Банеоцин".
Для остановки кровотечения - перекись водорода.
Для приведения в чувство - нашатырный спирт.
От ушибов и растяжений - "Троксевазин".
От спазмов - "Но-шпа" или "Спазмалгон".
От аллергии - "Супрастин" или др.
От кишечных неприятностей - "Смекта", "Мезим" и др.
От проблем с сердцем - "Валидол", "Корвалол".
Средство от укусов насекомых.
Кроме того, необходимы те лекарства, которые вы употребляете для лечения своих основных болезней.