В жизни каждого человека бывают моменты, о которых хочется забыть раз и навсегда. Негативные моменты прошлого отравляют нам жизнь, не дают жить настоящим и строить будущее.
Но как мы не старались, это прошлое крепко вцепилось в наш мозг и совсем не собирается уходить. Что же предпринять в таком случае? Давайте разбираться.
Советы и рекомендации
Чтобы выбросить из памяти весь негатив следует в первую очередь:
1. Не стараться забыть о нем. Чем больше волевых усилий вы прилагаете к этому, тем сильнее будут плохие воспоминания. Не пытайтесь заставить себя забыть что-либо, а просто отвлекайтесь другими мыслями, конечно хорошими. Найдите себе любимое занятие, в которое вы сможете окунуться с головой. Читайте полезные и интересные книги, чтение – это самый мощный способ отвлечься.
2. Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам негативные события. Ничего не жалейте, выбрасывайте все, что ассоциируется у вас с плохими воспоминаниями.
3. Переосмыслите прошлое. Посмотрите на негатив с другой стороны, при желании в любом плохом можно найти положительные стороны, ведь ничего в жизни не бывает просто так, значит вам необходимо было это пережить. Внимательно проанализируйте какую пользу можно извлечь из тех, или иных событий, и акцентируйте внимание только на полезном.
4. Смените обстановку. Если есть возможность, устройте себе отдых вдали от места негативных событий. Путешествуйте, это всегда море положительных эмоций, новых ярких впечатлений.
5. Задайте себе цель и уверенно двигайтесь к ее достижению. В это время вы перестанете думать о плохом, ваши мысли и желания будут заняты только одним – как воплотить в жизнь намеченное и достигнуть цели.
6. Влюбитесь. Это мощное и яркое чувство, которое вытеснит из сердца весь негатив. Выброс адреналина вам обеспечен, а новые положительные эмоции заставят забыть весь негатив.
7. Если с любовью не получается, хотя бы заведите себе новых интересных знакомых. Новые впечатления отличное лекарство от плохих воспоминаний. Можно при этом совмещать приятное с полезным. Запишитесь в тренажерный зал, или бассейн, или в любую спортивную секцию. Там вы познакомитесь с новыми людьми, и проведете время с пользой для здоровья.
Чтобы побыстрее избавиться от дурных воспоминаний, просто дайте себе время, оно является лучшим доктором и справиться с вашей проблемой.
Если вам понравилась статья, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал. Мы каждый день публикуем для вас много интересных и полезных статей. Оставайтесь с нами.