Как достичь психологического здоровья? 🤔 Ставьте ♥️ и читайте дальше!
Депрессия - болезнь современного общества ☹️ Знаете, что первое место по депрессии занимают американцы, за ними идут европейцы, а догоняем их мы – россияне❗️⠀
С появлением интернета и социальных сетей человек получил возможность общаться на расстоянии, но совершенно разучился общаться с теми, кто рядом 📱🙇🏻♀️📲 И теперь из-за общения в реальности, уровень стресса поднимается 📈
Второй фактор, лишающий спокойствия, - информация 💻 Тут здоровье подрывается субъективным отношением к информации, которую мы получаем 🖥
Реальные шаги к психологическому здоровью в современном мире 👇🏻👇🏻👇🏻
ШАГ 1️⃣
Общайтесь с живыми людьми 👫 Семья, друзья, соседи. Реальное общение - важная часть нашей жизни 🗣
ШАГ 2️⃣
Не замыкайтесь в себе. Продолжайте учиться и открывайте для себя новые возможности. Это позволяет познать себя, свои желания, сформировать нужный круг общения и получать позитивный заряд для дальнейших действий 🔝🔝🔝
ШАГ 3️⃣
Старайтесь вести подвижный образ жизни 🏃♀️Психологическое здоровье зависит от химических процессов, происходящих в мозге 🧠 Физическая активность помогает эти процессы отрегулировать. Двигайтесь ➡️ Движение - жизнь 🌳
ШАГ 4️⃣
Каждый день живите здесь и сейчас. Не акцентируйте внимание на прошлом, не пугайтесь неизвестного в будущем. Цените тот момент, в котором находитесь в сейчас ☀️
ШАГ 5️⃣
Меняйте отношение к происходящему. Не воспринимайте агрессию окружающих. Это их проблема. Старайтесь улыбаться и делать приятные мелочи, замечать добро и позитив. И мир обязательно ответит вам позитивом 🌎🌍🌏
❓Какой шаг сегодня сделаете ВЫ:
1️⃣, 2️⃣, 3️⃣, 4️⃣, 5️⃣, ВСЕ!
Мне лайк за статью, подписывайтесь и будьте здоровы!
Хотите читать полезные статьи о здоровье?
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал
ДОКТОР ЕВДОКИМОВ www.gyga.ru