Давайте сразу уясним один момент. Когда мы думаем, что у нас проблемы с ленью, то скорее всего мы будем иметь в виду прокрастинацию.
Прокрастинировать - это бесполезное сидение в соцсетях или чтение новостных и развлекательных новостей, это откладывания важных дел на потом (через 10 минут, после выходных, через месяц или год).
Нужно понять, чем больше вы откладываете дело на потом, тем сильнее снижается вероятность того, что вы вообще к нему приступите когда-нибудь. Прокрастинация - хроническая привычка, и от неё нужно избавляться. Хорошая новость заключается в том, что это сделать просто, нужно знать причины этой вредной привычки. Всего их 5.
Причина №1. Нет целей в жизни
Вы не знаете что делать и куда двигаться. Вы не строите долгосрочных и краткосрочных целей. Вы просто плывете по жизни. Вам нужно определиться для себя, что вы хотите на самом деле, чем вы хотите заниматься.
Причина №2. Перфекционист во всём
Многие люди думают, что перфекционист - это человек, который работает 24/7, вылизывает всё до идеального результата. Но чаще, перфекционист - это человек, который смотрит на экран монитора, сидит и ничего не делает. Но у него на это свои причины. Он ждёт идеальных условий, чтобы начать действовать. Давайте признаем - идеального момента, как и идеальных условий может и не наступить.
Причина №3. Энергия на нуле
Бывает так, что после трудных будней наша энергия находится на нуле. Мы пьём тонны энергетиков или кофе, чтобы хоть как-то прийти в чувство. А потом внезапно на нас нападает прокрастинация, и нам нужно минимум неделька чтобы прийти в себя. И так по кругу.
Но лучше будет просто отдохнуть по-настоящему. Выспаться и развлечься. Восстановить свою энергию на все 100 процентов. Это лучше, чем просто сидеть и делать вид что вы работаете.
Причина №4. Постоянно что-то отвлекает
Современный мир устроен так, что нас постоянно кто-то отвлекает: звонки и смс, уведомления и почта, телевизор, ролики на YouTube, котики в конце концов. Вы можете сделать ставку на свою силу воли. Но сила воли - это мышца, а как все мышцы они могут устать, если их долго напрягать. Что же тогда делать? Всё просто. Вам нужно обустроить своё рабочее место так, чтобы ничего не отвлекало.
Причина №5. Слишком большой проект
Наш мозг устроен так, что он всеми силами пытается минимизировать затраты энергии. И когда перед нами стоит какая-то большая задача или что-то новое и пугающее, он нам как бы говорит "Ленись!". Но мозг обмануть можно: делим задачу на маленькие подзадачи.
Прокрастинация - это результат внутренних и внешних причин. Нужно их понять и устранить, и она сойдёт на нет.
Если статья принесла тебе пользу - поставь ЛАЙК и ПОДПИШИСЬ Тебе не трудно, а мне приятно. Спасибо :)
Советую прочитать статьи, которые сильно помогут сделать жизнь лучше: