Для того, чтобы определить свой уровень стресса вам необходимо будет ответить на несколько вопросов. К каждому нужно будет поставить балл и посчитать итоговую сумму. Баллы ставятся исходя из того, насколько утверждение верно для вас:
- всегда - 1 балл
- часто - 2 балла
- иногда - 3 балла
- редко - 4 балла
- никогда - 5 баллов
1) Ежедневно вы съедаете, как минимум, одно горячее блюдо.
2) Ваш сон длится в среднем 7-8 часов.
3) Вы всегда чувствуете любовь и заботу близких.
4) В вашем ближайшем окружении есть минимум один человек, на которого можно рассчитывать в сложно ситуации.
5) Вы занимаетесь спортом минимум 2 раза в неделю.
6) Вы выкуриваете менее пол пачки за день или не курите совсем.
7) За последнюю неделю вы выпили меньше 5 рюмок алкоголя.
8) Ваш рост минус ваш вес, примерно равен ± 100 кг
9) Ваш заработок позволяет удовлетворять все ваши потребности.
10) Вы верующий человек.
11) У вас много друзей и разных знакомых.
12) У вас есть люди, которым вы полностью доверяете.
13) У вас хорошее здоровье.
14) Вы открыто выражение свои чувства, даже негативные.
15) Все проблемы вы всегда обсуждаете.
16) Вы смеетесь минимум 3-4 раза в неделю и пару раз шутите.
17) Вы умеете организовывать свое время.
18) За день вы пьете не больше трех чашек кофе или чая.
19) Каждый день вы выделяете время для себя.
Возможно вам будет интересно: ТЕСТ на психологический возраст.
Итог: считайте сумму и смотрите результат.
Менее 20 баллов - вы обладаете прекрасной стрессоустойчивость.
От 20 до 45 - уровень стресса в норме, напряжение среднестатистическое, не влекущее за собой серьезных последствий.
Более 45 - вам стоит пересмотреть свою жизнь, уровень стресса достаточно высок, обратите внимание на вопросы в которых вы ответили 3 балла и более, подумайте что можно изменить.
На сегодня все, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить интересные материалы из мира психологии и саморазвития)