Существуют несколько видов коктейлей для похудения, и у каждого напитка свое действие на организм.
Разновидности коктейлей:
1. Очищающие. Они оказывают слабительный эффект и освобождают кишечник от шлаков и токсинов.
2. Ускорители метаболизма. Такие напитки содержат жгучие специи, помогают разогнать кровь и способствуют похудению.
3. Энергетические. Такие напитки содержат цитрусы, мед, алое. Их полезно употреблять утром и перед занятием спортом.
4. Мочегонные. Такие напитки способствуют выведению воды из организма, помогают сократить объемы и избавиться от отеков. В их основу входят различные травы.
Правила приготовления коктейлей:
· Все коктейли необходимо готовить перед употреблением, заранее их делать не рекомендуется. При длительном хранении все их полезные свойства могут потеряться.
· Ингредиенты для коктейля должны быть свежими
· Коктейль не должен содержать сахар, лучше использовать натуральный подсластитель или немного меда.
· Не стоит смешивать подряд все ингредиенты, лучше воспользоваться готовыми рецептами
· Основу коктейлей для похудения должны составлять фрукты или сухофрукты.
· Для лучшего смешивания и усвоения коктейля-используйте блендер.
Кефирный коктейль: помогает улучшить пищеварение и ускоряет обмен веществ.
Состав:
Обезжиренный кефир- 200 мл,
Корица- 1 чайная ложка,
Свежий натертый имбирь- 1 чайная ложка,
Красный молотый перец- 1 щепотка
Приготовление: соединить все ингредиенты и тщательно взбить блендером. Употреблять необходимо в перерывах между едой.
Клубничный коктейль: способствует утолению голода и сжиганию жиров.
Состав:
Молоко- 250 мл,
Натуральный йогурт- 100 мл,
Семена льна- 1 столовая ложка,
Клубника- 100 г.
Приготовление:
Промыть клубнику и отложить 2-3 ягоды для украшения. В емкость залить молоко, ягоды, семена и йогурт. Тщательно взбить блендером. Отложенные ягоды порезать на кусочки и украсить коктейль.
Ставь 👍, если понравился пост и не забудь подписаться на канал, чтобы не пропускать интересности
