Найти тему
ВОСХИТИТЕЛЬНО

Питьевая (Модельная) диета

Оглавление

Питьевая (Модельная) диета(ПД) — является эффективной методикой для быстрого сброса веса в короткие сроки. Когда нужно подготовить себя к важному событию в жизни и надо выглядеть достойно - лучше использовать именно эту диету.

Главная цель ПД:

  • Улучшить работу ЖКТ;
  • нормализовать работу организма;
  • снижение массы тела.

Диетологи считают, что данный подход к сбросу веса - не щадящей, ведь в ней мы должны отказаться от употребления пищи в твердом виде.

Рассмотрим плюсы и минусы ПД:

Плюсы диеты:

  • Она эффективна и это факт;
  • сужает желудок;
  • происходит очистка всего организма в целом.

Минусы:

  • возможны побочные эффекты;
  • строгий режим;

Возможные побочные эффекты: малокровие, проблема с кровообращением, ухудшение состояния кожи, падения иммунитета.

Длительность диеты и приблизительный сброс веса:

  • один день(1-1.5 кило);
  • три дня(2-3 кило);
  • неделя(6-7 кило);
  • две недели(12-13 кило);
  • месяц(18-19 кило).

Самый оптимальная длительность по мнению специалистов - неделя. Для предотвращения возникновения проблем со здоровьем.

Основа «Питьевой диеты»:

  • Подготовка к диете - исключение продуктов и уменьшение порций, постепенно переходя к жидкой пище;
  • Далее соблюдение жидкого рациона питания;
  • Минимальное потребление жидкостей - три литра в сутки.

Самые сложный этап ПД - первый день. Вы ощутите упадок сил, падения настроения, но это пройдет, когда наступит следующий день.

Что можно употреблять в пищу на диете?

  • Кисломолочные продукты с низким содержания жира;
  • сок;
  • питьевая вода(только без газа);
  • чай, но без сахара;
  • не сладкий кисель;
  • коктейли с ягодами, фруктами;
  • мясные бульоны.

Из жидких напитков нельзя использовать в рацион - сладкую водичку, какао(если только это не шоколадная диета)

Примерный рацион питания на семь дней:

ПН - кисломолочные продукты;
ВТ - соки;
СР - любой вид чая;
ЧТ - мясные бульоны;
ПТ - компоты без сахара;
СБ - кисель без сахара;
ВСК - коктейли с ягодами, фруктами.

Необязательно питаться одним видом жидкого продукта на протяжении дня - проявляйте изобретательность, упираясь на правила данной диеты.

Таким же образом составляется рацион питания и на другую длительность ПД.

Как правильно выходить с диеты?

Выход с диеты должен быть плавным. Постепенно добавляя в рацион твердую пищу. Чем дольше будет выход с диеты, тем более стойкий результат вы получите. Длительность выхода должна быть в 2 раза больше, чем сама диета. Если вы соблюдали диету в течение одной недели - выход будет две недели.

Как часто я могу использовать ПД?

  • Частота применения 1 раз в год. Если использовать чаще возможны побочные эффекты и могут возникнуть проблемы с ЖКТ.

До и после ПД:

Была на ПД неделю -сбросила 7 килограмм.
Была на ПД неделю -сбросила 7 килограмм.
Сидела на ПД две недели - вес уменьшился на 11 килограмм
Сидела на ПД две недели - вес уменьшился на 11 килограмм
Через месяц на ПД - результат на лицо. Минус 17 килограмм
Через месяц на ПД - результат на лицо. Минус 17 килограмм

Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать самую интересную информацию!

Еда
6,93 млн интересуются