Старение (с биологической точки зрения) – ухудшение или потеря, организмом, некоторых функций.
Геронтология – наука по изучения старения. Существует несколько теорий об утрате молодости, каждая имеет свои основания, но ни одна не дает однозначного ответа. Рассмотрев их в совокупности, можно почерпнуть следующие тезисы:
• Отравление ядами, скапливающимися в кишечнике. На протяжении жизни, кишечник переваривает пищу для усвоения питательных веществ, однако после этого процесса, в кишечнике, остаются так называемые “отходы”. И то, что остается в нем –своего рода яд, который отравлять весь организм в течение долгого времени.
• Оксиданты –вредныеэлементы кислорода, которые вырабатываются в человеческом организме, накапливаютсяна протяжении жизнии, не имея выхода, разрушают его.
• Замена старых клеток, новыми. Этотпроцесс – непрерывен и количество ресурсов для создания новых клеток – сокращается, что приводит к прекращению этого процесса.
• В процессе жизнедеятельности организм получает различные физические повреждения, накопление которых также служит причиной старения.
Советы для улучшения здоровья
Для сохранения телесной молодости, не лишним будет следующее:
• Здоровое питание с приемом в пищу экологически чистых блюд, что в свою очередь насыщает организм необходимыми элементами;
• Регулярная гимнастика, занятия портом или физические нагрузки (нагрузки должны быть в меру) способствуют развитию мышечной массы, что в свою очередь позволяет привыкать к нагрузкам и легче справляться с ними. Так же развитая мышечная система – своего рода защита для всех органов, способствующая уменьшению их повреждений и износа;
• Соблюдение правил гигиены, а также регулярные процедуры для ухода за кожей. Это так же пресечёт риск попадания в организм вредных веществ, в частности бактерий и вирусов;
• Избегание попаданий в стрессовые ситуации, достаточный отдых после них;
• Для того, что бы ваше тело хорошо отдыхало, вам нужен не только здоровый и качественный сон, но и достаточно продолжительным. Сон так же способствует увеличению психической и эмоциональной стойкости;
• Заставить себя отказаться от вредных привычек, таких как курение. Люди утверждающие: ”Я курю уже 60 лет и ещё столько же проживу”, не допускают мысль, что в случае отказа от курения , их органы, в частности лёгкие, сохранились бы куда лучше.
Помните! Самый близкий путь к молодости — это здоровый образ жизни.