У каждого человека в жизни бывали такие дни, когда абсолютно нет желания что-то делать, и конечно, в первую очередь, это касается домашних дел, рабочих обязанностей или учебы. Не решенные задачи тянут за собой проблемы, а они в свою очередь опять требуют решения, и так по кругу. Как справляться с этим, при полном отсутствии мотивации? Это не так сложно как может показаться. Сегодня расскажу вам про несколько эффективных методов.
1. Ограничьте соц. Сети
Этот способ является самым постам и сложным одновременно. Вы задумывались над тем, сколько времени мы теряем, просматривая ленты в соц. сетях, проверяя сообщения, или разглядывая фото смешных кошек. Все это отвлекает от дела, приводя к тому, что нам приходиться вспоминать план действий и восстанавливать утерянную нить мыслей. Переборите себя - ни каких отговорок вроде "еще 10 минуточек посижу и начну", просто закройте все ненужные вкладки на компьютере, или отложите свой гаджет, и начните делать дело. Вы сами удивитесь насколько можете быть продуктивным.
2. Награждайте себя
Сейчас, очень популярна мысль, что ключевой является внутренняя мотивация ,и достижение цели само по себе является наградой за труды. А что если, в вашу жизнь не вписывается эта мудрость? Поможет внешняя мотивация и награда.
Например, после того, как я напишу эту статью, я планирую выпить чашечку любимого кофе с шоколадным чизкейком. Просто помните, что здесь, впрочем как и везде, важно соблюдать меру (т.е не надо съедать по мешку конфет, после 20 минут упорной работы). Вы можете наградить себя как угодно: прогуляться, позвонить другу, посмотреть короткометражный фильм – кому что нравится.
3. Откажитесь от многозадачности
Вы замечали за собой привычку делать тысячу дел одновременно? Действительно ли вам удается сделать больше, или просто создается иллюзия высокой производительности? Конечно, вымыть посуду пока готовится еда – не плохая идея, но отвечать на сообщения, во время написания резюме, все же не стоит. Старайтесь делать все по очереди, результат вас порадует.
4. Расставьте приоритеты
Планирование ,определенно, упрощает организацию. Начните с решения самых важных задач, постепенно переходя к более мелким. Наверняка лучше будет подготовиться к важной встрече, чем поиграть со своим псом в мячик.
5. Прощайте себя
Вы можете устанавливать себе задачи до некоторой степени, в конце концов у каждого есть свой предел. Конечно, вы можете не спать по ночам, постоянно обдумывать лучшее решение, падать от истощения, но вы также можете позволить чему то просто пройти, это я и предлагаю сделать. Если вы чувствуете что у вас слишком много нерешенных дел, несмотря на хорошую организацию, вы не можете это сделать, вы перегружены и злитесь – просто удалите что-нибудь из своего списка, и позвольте себе быть несовершенным (или может быть, это истинное совершенство?) ).
Я надеюсь, что эта статья поможет вам вернуться на правильный путь.
Всем добра.