Это свидетельствует о нарушении обмена веществ или же о нехватке витаминов и микроэлементов. В частности, дефиците кератина, содержащегося в витаминах группы В, а также кальция, железа и цинка.
В этом случае разнообразьте свой рацион продуктами, богатыми кальцием, фосфором, магнием. Они содержаться в твороге, сырах, кефире. А также железом (бобовые, мясо). Очень полезны продукты, содержащие желатин.
Время от времени смазывайте ногти лимонным соком, он обладает отбеливающим и укрепляющим действиями.
Один-два раза в неделю делайте ванночки для ногтей с морской солью. Обязательно втирайте в ногти и кожу рук какое-нибудь масло - например, оливковое.