Да-да, данный комплекс упражнений поможет вам убрать живот в короткие сроки, при этом все выполняется лежа. Однако, лучше конечно выбрать твердую поверхность, нежели кровать. 1) Подъем ног Лежа поднимаем ноги так, что бы с телом они образовали 90 градусный угол. 3 подхода по 15 раз 2) Подъем ног по очереди Такое же упражнение, как и №1, но теперь ноги поднимаются по очереди. 3) Ножницы 4 подхода по 15 повторений. 4) Велосипед 2 минуты и 2 повторения. 5) Пресс 40 повторений. 6) Задержание ног в воздухе. Просто приподнимаем ноги чуть-чуть от пола и держим их на этой высоте. 2 раза по 40 секунд. Понравился пост?
Ставь палец вверх👍🏼 и подписывайся на канал. Мы рады вашим оценкам и новым читателям 😍
Да-да, данный комплекс упражнений поможет вам убрать живот в короткие сроки, при этом все выполняется лежа. Однако, лучше конечно выбрать твердую поверхность, нежели кровать.
1) Подъем ног
Лежа поднимаем ноги так, что бы с телом они образовали 90 градусный угол. 3 подхода по 15 раз
2) Подъем ног по очереди
Такое же упражнение, как и №1, но теперь ноги поднимаются по очереди.
3) Ножницы
4 подхода по 15 повторений.
4) Велосипед
2 минуты и 2 повторения.
5) Пресс
40 повторений.
6) Задержание ног в воздухе.
Просто приподнимаем ноги чуть-чуть от пола и держим их на этой высоте. 2 раза по 40 секунд.
Понравился пост?
Ставь палец вверх👍🏼 и подписывайся на канал. Мы рады вашим оценкам и новым читателям 😍