Знакомо?
Поняла сегодня что мое представление о том, какая я и то как на самом деле снова различаются. Сегодня ходила мерить одежду. И те вещи, которые я брала в примерочную практически все оказались тесны и малы( Хотя мне в моих фантазиях кажется, что я уже стройнее, мало ем, много хожу пешком, отказываюсь от вкусняшек, пропускаю приемы пищи....
В общем как-то обидно.
Ничего не купила. Глупо покупать одежду с расчетом, что вот я еще похудею килограмма на 2-3-5 и мне это подойдет.
Почему же вес стоит?
Пишут о том, что снижение калорийности питания заставляет организм замедлить и обмен веществ и снизить затраты энергии. В принципе похоже, не могу сказать что я полна энергии.
Снижение количества углеводов приводит к тому, что организм не расщепляет жиры, а экономит силы. Такое бывает даже когда человек интенсивно тренируется.
Эффект плато говорят проходит, если продолжать не жить на диете, а отказаться от мучного и сладкого и сделать правильное питание образом жизни и не забывать о нагрузке, хотя бы ходить пешком.
Полноценный отдых, сон, вода. Воду я мало пью, можно попробовать добавить и посмотреть. А еще причинами могут быть гормоны, нехватка витаминов, йода и т.д. Тоже возможный вариант, потому что у мамы моей есть проблемы с щитовидкой.
А вообще если честно, всем нам кому уже не 20, простые диеты не помогут, надо подтягивать мышцы. Придется преодолеть свою лень и все-таки добавить какие-то тренировки и больше упражнений в свое расписание, кроме ходьбы.
Карта в зал у меня есть, как наверное и у многих:) купленная по акции на год, утро до 16.00. За 8 месяцев я была там 5 раз(
Итак, план А -вода и больше движения.
Если не поможет, через месяц пойду сдам кровь на гормоны.
Как бы только заставить себя встать пораньше и пойти в зал или бегать? Поддержите лайком, следите за обновлениями. Кто со мной?
