Вам знакомы: скованность движений, головокружение, слабость, мертвенная бледность, дрожание мышц и коленей, перебои с сердцем, а кто то даже теряет сознание. Ну что достаточно симптомов? Эти эмоции и реакции частенько бывают у каждого, но мало кто знает как с этим разобраться (не бороться, а именно разложить все по полочкам).
Все эти описание одного явления - страха. Каждый встречался с ним на протяжении жизни, многие и сейчас его испытывают, а некоторые так и живут в обнимку с ним, вместо того, чтобы изгнать его из своей жизни.
Жемчужина
Как страх остается с вами на всю жизнь? Помните жемчужина в раковине. В моллюск попадает соринка и она обрастает наплывами перламутра. Вот так и ваш ужас, когда то поселился в вас от незначительного события, но за годы жизни вырос не в красоту, а в уродливую форму, которая тянет из вас жизненную энергию и соки.
Но жемчужину можно достать и показать миру. Значит и вашу эмоцию можно вытащить на белый свет и познакомиться с ней. А с тем, что знаешь, можно и диалог наладить.
Страх наш помощник
Зарубите себе на носу. За вами гонятся только тогда, когда вы убегаете. Ваш внутренних страх это лишь Эмоция и не более, которую вы возвели на пьедестал. А почему вы решили что всегда должно быть комфортно, а почему бы себе не сказать, что страх полезен.
А ведь страх реально полезен. Он нам показывает в какую сторону нам стоит развиваться. Те, кто занимается этим вопросом, всегда идут навстречу страху, но не для того чтобы бить себя в грудь и кричать какой я крутой.
Навстречу - значит понять его, научиться новому и стать сильнее. Вот здесь уже вы гонитесь за ним, а он удирает, но догнать надо обязательно и разобраться раз и навсегда.
Если вы не на войне
Если вы не на войне, если вам не угрожает непосредственная опасность жизни или вашему здоровью, когда надо бросить всю теорию и защищать свою жизнь, тогда эта методика для вас.
Просто запомните - страх который вы накопили за всю жизнь мешает вам найти любимую работу, познакомиться с девушкой, решить любой вопрос несложный, быть здоровым и счастливым. Это все его проделки. И мы с ним легко разберемся:
- Раз и навсегда понять, страх - обычная эмоция, с который вы будете работать.
- Страх бывает разным, не будем тут мусолить и раскладывать по полочкам. Вы сами должны это сделать. Возьмите какой то один и полностью его опишите. Чтобы чувствовать себя комфортно, вы не должны бояться что кто то прочитает эти записи, сами позаботьтесь о секретности, тогда сможете максимально правдиво описать что и как (далее будет делать просто в уме, когда привыкнете).
- Вы познакомились со своим страхом - пока лишь поверхностно. Теперь надо разложить его по полочкам. Поищите в какой части тела он сидит. Доверьтесь себе. С каким запахом он ассоциируется. Какие картинки могут всплывать перед глазами.Какой вкус появляется во рту. С какими звуками пересекается.
- Для полноты ощущений объединяем пункты 2 и 3. Соедините информацию с вашими эмоциями. Картина начнет наполняться. Придет осознание работы над собой. Страх начнет ускользать от вас. Это первые признаки, что вы становитесь охотником, а он жертвой.
- Далее погружайтесь в свое прошлое, ищите похожие ситуации, пересечения. Наполняйте свою охотничью корзину.
- Очень часто и неожиданно всплывает настолько банальная причина страха, что появляется ощущение, как будто мешок свалился с плеч или в груди что то раскрылось и стало легко дышать. К примеру ужас от красных машин и голубей, может объясняться тем, что в детстве вы смотрели на красный свет светофора, а голубь испугал вас крылом. Когда вы пройдете всю цепочку назад, то получите освобождение и хохот от нелепости своей эмоции. Все на самом деле очень просто.
- От вас главное требуется терпение. Это дело трудоемкое, но ваша жизнь, здоровье и счастье поверьте стоит того.
- Упражнения делайте в комфортной тихой обстановке. Выделяйте на нее час времени. Не торопитесь, а научитесь играть с собой. Можно сидя или лежа.
- Переходите к другому страху со временем.
- Запомните - это реально очень ПРОСТО.
На самом деле самозваные гуру или “великие психологи” понастроили вокруг этого кучу проблем, чтобы все толпой бежали к ним. Занимайтесь собой, играйте со своими эмоциями. Все действительно интересно и дает вам шаг вперед, не отдавайте ваш драгоценный страх на откуп профессионалам. Это ваш подарок в жизни.
Читайте мои статьи, ставьте оценки, подписывайтесь на канал. Всем Удачи.