Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня мы хотели бы поделиться информацией из области научных экспериментов и подробно рассказать об одном малоизвестном эксперименте, который был проведен в 1973 году в Колорадском университете. Благодаря данному научному исследованию оба субъекты смогли нарастить в кротчайшие сроки колоссальное количество мышечной массы.
И так, в мае 1973 года в Государственном университете штата Колорадо, под наблюдением доктора Джеймса Джонсона был проведен эксперимент для того, что бы доказать ряд утверждений, которые выдвинул доктор. Среди них то, что большая интенсивность тренировки лучше позволяет нарастить мышцы (чем больше интенсивность, тем короче тренировку нужно делать), что нужно лишь сбалансированное питание, а не диета, и что не нужно никаких стероидов для большого роста.
По итогам эксперимента один из участников: Кейси Ваятор нарастил за 28 дней около 20 кг массы и сжег 8 кг жира. А второй участник Артур Джонс нарастил 6 кг массы и сжег 1 кг жира за 22 дня, что тоже весьма даже неплохо. Стоит отметить, что оба субъекта тренировались раннее и были когда-то в очень хорошей физической форме, но с разных причин потеряли вес.
Перейдем к самим условиям эксперимента, благодаря каким они и добились таких результатов. Оба участники тренировались с высокой интенсивностью, почти без передышек по 20-30 минут на тренировке. Выполняли около 10 подходов, по 1 подходу на каждое упражнение, в подходе около 10 повторений, но главное до отказа. Во время тренировки акцент делали на негативную фазу (простыми словами "опускание снаряда") и точкой отказа была невозможность его контролировать. Огромнейшее значение в многих упражнениях имела полная амплитуда движения: для этого были разработаны специальные тренажёры: "Nautilus". Оба участника провели 12-14 тренировок за все время эксперимента.
Но, что самое интересное, так это неимоверная прибавка к силе: если первый из спортсменов до эксперимента делал жим ногами с весом 180 кг на 32 раза, то по окончанию исследования смог выжать 45 раз с весом 378 кг! И прекратил не из-за отказа, а из-за боли.
К сожалению, нам не известно почему этот эксперимент не обрел широкой популярности и почему не используются теперь, но все же от этого его значимость и потрясающие результаты не становятся меньше!
Спасибо за внимание, друзья, подписывайтесь и ставьте лайк!