Принято считать, что похудение сопровождается изнурительными тренировками, голодовками. Но спешу вас расстроить это не только не поможет похудеть, а добавит проблем с организмом. В данной статье мы разберем маленькие хитрости для того что бы похудеть и не навредить себе.
Отказываемся от всевозможных диет.
Очень часто на просторах интернета предлагают диеты по типу «яблоки и вода» или «кусочек хлеба с водой». Но, от таких диет нет должного эффекта, мало того, что организм испытывает сильнейший стресс, усталость, нехватка микроэлементов приводит к расстройствам нервной систему, да ещё и вес возвращается в два раза больше.
Хватит считать калории.
Перестаньте заниматься подсчётам калорий. То, сколько вы должны есть зависит от того чем вы занимаетесь в жизни. Объясняю, девушка под номером 1, у неё много свободного времени, она его проводит за просмотром сериалов. И есть девушка 2, такая бизнес леди, всегда на ногах всеми днями бегает по делам, не сидит на месте. Понимаете, о чём я? Стиль жизни разный и диета должна быть индивидуальной.
Пейте много воды.
Главным ключом стройной фигуры является вода. Она увеличивает скорость метаболизма и улучшает пищеварение.
Высыпайтесь.
Здоровый сон – лучший способ борьбы с чувством гола. Из-за здорового сна понижается чувствительность к стрессу, тем самым и аппетит приходит в норму.
По больше белка.
Откажитесь от сладкого в пользу белковой пищи. Сладкое вызывает ложное чувство сытости, и голод возвращается быстро. Белок же имеет противоположное действие.
Отказ от алкоголя.
Тут всё ещё проще. Алкоголь повышает аппетит, и вы съедаете на много больше чем были бы вы трезвой.
Чашка кофе с утра.
Как мы все знаем, утром хочется очень сильно кушать, ведь организм ничего не получал всю ночь. Выпейте чашечку обычного черного кофе, за счёт такого свойства как понижение аппетита, кофе поможет вам не переедать с самого утра.
Кушайте из маленьких, синих тарелок.
Почему из синих? Потому что холодные цвета понижаю аппетит. Почему из маленьких? Потому что не будет соблазна навалить по больше еды.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, СТАВЬТЕ ПАЛЕЦ ВВЕРХИ ДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ В СОЦ. СЕТЯХ.