Даже когда ты все знаешь о менструации, некоторые вопросы могут продолжать вызывать беспокойство. В их числе объем выделений: как определить обильность месячных, от чего зависит интенсивность менструального кровотечения и что считается нормальным?
От чего зависит объем выделений во время менструаций
Количество выделяемой крови во время месячных, как и все остальное в твоем организме, зависит от множества обстоятельств. Наиболее значимыми из них являются следующие:
Наследственность. Различные характеристики менструального цикла, в том числе его продолжительность и количество выделений, могут быть унаследованы тобой от матери или бабушки. Поэтому важно знать свою «семейную историю», касающуюся репродуктивного здоровья, и в частности месячных.
Физические нагрузки. Скорее всего, ты уже замечала: в те дни, когда ты ведешь активный образ жизни, выделений становится больше. Это происходит потому, что физические нагрузки стимулируют кровообращение, повышают давление в кровеносном русле и приводят к более интенсивному выделению крови из матки. Поэтому если ты заметила взаимосвязь между активностью и обильными выделениями, подбери для себя другие, более спокойные занятия на время менструации.
Тепловые процедуры. Если ты любишь принимать горячие ванны, посещать баню или сауну, выделения могут стать более обильными. Это связано с тем, что тепло оказывает расширяющее действие на кровеносные сосуды и увеличивает кровопотери. Поэтому на время месячных откажись от горячего душа или ванны. Пусть вода будет чуть теплее, чем температура тела.
Другие причины. То, что влияет на обильность месячных, может быть связано с какими-либо изменениями в твоей жизни. Например, поездка на отдых в другую климатическую зону и другой часовой пояс способна не только сдвинуть цикл на несколько дней, но и сделать выделения более обильными или, наоборот, скудными. Такой же эффект возникает в периоды стрессов и времени, когда ты соблюдаешь диету. Также увеличить количество выделений способны некоторые заболевания и прием ряда лекарственных препаратов.
Как понять, нормально ли количество выделений
Норма обильности месячных — понятие, которое во многом зависит от индивидуальных особенностей твоего организма. Принято считать, что количество выделений может варьироваться от нескольких капель до 30–60 мл в день и быть нормальным при условии, что самочувствие девушки или женщины не вызывает жалоб.
Чтобы лучше понять, насколько нормален объем выделений у тебя, оцени следующие факторы:
Самочувствие во время месячных и после них. Менструальное кровотечение может считаться чрезмерным, если твой организм не успевает компенсировать потери крови. Количество выделений, даже когда оно кажется тебе чрезмерным, относится к нормальным, когда ты не испытываешь слабости, сонливости, одышки и в целом способна поддерживать привычный ритм жизни во время месячных и в первые дни после них.
Качество крови. В «здоровых» выделениях не должно быть сгустков или следов слизи, вне зависимости от того, насколько обильное или скудное менструальное кровотечение. Нормальные выделения отличаются однородной консистенцией, отсутствием неприятного запаха и ровным цветом.
Количество используемых гигиенических средств. При правильном выборе тампонов или прокладок они в полной мере выполняют свою «защитную» функцию и не требуют замены чаще, чем один раз в 2–3 часа. Если тебе приходится менять гигиеническое средство ежечасно и оно каждый раз оказывается переполненным кровью, это может значить, что выделения слишком обильные. Но не забывай: такой же эффект может быть, если ты выбрала тампоны или прокладки с меньшей поглощающей способностью, чем это требуется твоему организму.
Постоянство характеристик месячных. Если объем выделений сохраняется от цикла к циклу, это, скорее всего, твоя личная норма. Но при условии, что ты хорошо себя чувствуешь и не испытываешь каких-либо симптомов неблагополучия со здоровьем.
На заметку
Иногда выделения могут показаться чрезмерно обильными или ненормальными, хотя на самом деле ты имеешь дело с естественными особенностями менструации.
Например, тебя может беспокоить большое количество крови, которое выделяется утром сразу после подъема с постели. Но учитывай, что во время сна твое тело находилось в горизонтальном положении, и у крови не было возможности полностью выйти наружу. Как только ты встала с постели и приняла вертикальное положение, скопившиеся за ночь выделения покидают твое тело, что производит пугающий эффект. Поэтому перед сном лучше использовать специальные средства женской гигиены, обладающие повышенной впитывающей способностью. Так ты будешь застрахована от «сюрпризов», когда захочешь во сне перевернуться на другой бок или встать выпить воды.
Когда обратиться к врачу
К сожалению, иногда на вопрос «От чего зависит обильность месячных?» способен ответить только врач. И причиной могут быть нарушения состояния здоровья, влияющие на количество выделений. Поэтому обязательно обратись к гинекологу, если замечаешь один или несколько из перечисленных ниже факторов:
• во время менструации ты чувствуешь себя слабой, уставшей, постоянно хочешь спать;
• объем выделений меняется от месячных к месячным — они то скудные, то обильные;
• в выделениях присутствуют крупные сгустки крови;
• тебе приходится очень часто менять средства женской гигиены (тампоны или прокладки), так как они не справляются с количеством выделений, даже если подобраны правильно;
• кроме большого объема выделений тебя беспокоят другие симптомы (боль в животе во время месячных, головокружения, бледность кожи и пр.).