Бананы, как и остальные фрукты, это полезное лакомство, которое уж точно лучше конфет, тортов и шоколадок. Он богат витаминами и микроэлементами, полезен для сердца и иммунитета. Но бывают ситуации, когда есть его не следует.
Вред банана
Конечно, нельзя заявить, что умеренное употребление фрукта может приносить прямо-таки вред здоровому человеку, но чрезмерное потребление способно привести к неприятным последствиям не только при ряде заболеваний.
Так, максимально допустимой нормой считается 2-3 плода в день. Во-первых, в бананах содержится сахар, во-вторых, они выводят жидкость из организма, в-третьих, обладают самой высокой калорийностью среди всех фруктов (89 ккал на 100 г, для сравнения, в яблоке - 47 ккал). А также они богаты калием, минерал хоть и нужен нашему организму, но его переизбыток не приведет ни к чему хорошему.
Когда стоит ограничить употребление бананов:
- после инфарктов и инсультов, так как банан повышает вязкость крови;
- при варикозе и тромбофлебите по той же причине;
- при обезвоживании - фрукт выводит воду из организма;
- при диабете - он содержит глюкозу и фруктозу, повышает сахар в крови;
- избыточном весе из-за высокой калорийности и содержанию крахмала;
- при метеоризме и расстройстве пищеварения - фрукты долго усваиваются и могут привести к тяжести в желудке и газообразованию к кишечнике.
Полностью отказываться от бананов не стоит, если у вас нет на это показаний врача или личной непереносимости. Есть их можно, главное - знать меру. И если у вас есть какое-либо заболевание из списка выше или схожее с ним, не забудьте проконсультироваться у специалиста.
Будьте здоровы! Чтобы поддержать развитие канала, ставьте "класс" Всем спасибо.