Если вы хотите, что б ваша кожа всегда сияла чистотой, была гладкая, то вы должны ежедневно ухаживать за ней, особенно за кожей лица.
Кроме того, чтобы кожа выглядела великолепно, убедитесь, что она правильно очищается и увлажняется.
Шаг 1. Откажитесь от горячей ванны.
Горячая вода может высушить кожу, поэтому, если вы часто принимаете горячий душ или ванну, вы рискуете нанести вред вашей коже.
Принимайте теплый душ, не продолжительное время.
Шаг 2. Защитите свою кожу от солнца.
Солнце может ускорить процесс старения кожи.
Чтобы защитить кожу, используйте ежедневно солнцезащитный крем.
Избегайте солнца, особенно в очень жаркую погоду, и носите одежду, которая прикрывает кожу - шляпу, солнцезащитные очки, брюки и рубашку с длинными рукавами.
Шаг 3. Пейте воду.
Питьевая вода необходима всему организму, в том числе и коже.
Если вы обезвожены, то ваша кожа тоже высыхает.
Пейте достаточно воды, что б не испытывать жажду.
Женщины должны выпивать не менее 8 чашек воды, а мужчины не менее 12 чашек воды в сутки.
Шаг 4. Наносите на кожу увлажняющие крема.
Когда кожа сухая, ее нужно увлажнять. Подберите для вашей кожи такой крем, который соответствует вашему типу, предназначенный для жирной или сухой кожи.
Можно выбрать крем с SPF защитой, так вы и увлажните кожу и защитите ее.
Шаг 5. Накормите кожу омега-3 кислотами.
Ваша кожа нуждается в хороших жирах, что бы быть здоровой, сияющей и светиться. Продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот очень полезны для здоровья всего организма.
Употребляйте такие продукты, как лосось, скумбрия, соевое масло, грецкие орехи, льняное семя, сардинцы, тунец.
Шаг 6. Работайте над собой. Уменьшите количество стресса в вашей жизни.
Стресс может негативно сказываться на вашей коже. Чтобы уменьшить уровень стресса, попробуйте заняться физическими упражнениями, йогой, помедитируйте.
Попробуйте отказаться от всего, что вызывает в вас стресс.
Например, если вы испытываете стресс от просмотра новостей, постарайтесь ограничить время просмотра до 30 минут в день.
Вот один трюк, делайте его каждый день и будьте спокойны.
Закройте глаза и сосредоточьтесь исключительно на своем дыхании. Вдохните на 4 счет, затем задержите дыхание на 4 счета и выдохните опять же на 4 счета. Продолжайте фокусироваться на своем дыхании несколько минут, это поможет вам снять стресс.
Подписывайтесь на канал и мы будем писать для вас еще очень много полезной информации.
Не забывайте ставить лайк)))