Болезнь Альцгеймера - одна из самых пугающих и поистине ужасных болезней в 21 веке. Люди боятся своей беспомощности, люди боятся, что они не будут понимать, что делать. Но есть несколько пунктов, которые помогут предотвратить этот кошмар.
1) Спите
Крепкий сон - глубокое очищение мозга, он избавляет Вашу голову от всего мусора, который накапливался в течение дня. Недосып же ведёт к накоплению бета-амилоида, из-за которого происходят бессонницы, которые ведут к ещё большему количеству этих пептидов: замкнутый круг.. Сложные названия ни к чему, но бляшки, приводящие к болезни Альцгеймера, образуются именно из-за этого амилоида, поэтому нужно обязательно высыпаться!
2) Создавайте синапсы
Имеется в виду то, что Вы должны учиться, учиться и учиться, или просто узнавать что-то новое регулярно. Нужно обязательно образовывать эти соединения, без которых, увы, всё будет плачевно впоследствии.
Например, информация о том, что Лев Толстой написал "Войну и мир", у Вас отложится в голове, но синапс будет разрушен, однако вследствие знания того, что этот писатель написал "Анну Каренину", Вы не забудете его имя!
3) Избавьтесь от сердечно-сосудистых заболеваний
У 80% людей с болезнью Альцгеймера, согласно различным исследованиям, наблюдались какие-то сердечно-сосудистые заболевания, в числе которых диабет, ожирение и т.п. Поэтому аэробные упражнения, а также полезная диета для сердца помогут Вам предовратить болезнь Альцгеймера ещё в раннем возрасте.
Информация взята с ролика TED о болезни Альцгеймера.