Курение — одна из самых нездоровых привычек, которые есть у человека. К счастью, число курильщиков постепенно сокращается.
Тем не менее, есть несколько факторов риска, которые при прочих равных условиях могут быть опаснее, чем курение. В основном потому, что их бывает сложнее исключить из своей жизни, поясняют эксперты. Что это за факторы — рассказываем прямо сейчас.
Одиночество
Рост популярности социальных сетей и ослабление личных контактов привели к тому, что Вивек Мерти, доктор медицинских наук и главный американский хирург, назвал одиночество глобальной эпидемией. И да, оно может быть смертельно опасным. Ученые из Университета Бригама Янга обнаружили, что одиночество уменьшает продолжительность жизни человека с той же скоростью, что и 15 сигарет в день.
Сидячий образ жизни
Сидячий образ жизни без достаточно количества двигательной активности увеличивает риск развития различных видов рака, гласит исследование на тему, проведенное в 2014 году. Выяснилось, что увеличение сидения в течение дня на каждые два часа связано с повышением шансов получить рак толстой кишки, эндометрия и легких. Причем, независимо от того, что еще делал человек в течение дня.
Недостаток сна
Профессор Валерий Гафаров из Всемирной организации здравоохранения заявил в 2015 году, что недостаток сна повышает риск инсульта и сердечного приступа в той же степени, что и регулярное курение табака. «Плохой сон следует рассматривать как изменяемый фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний наряду с курением, отсутствием физических упражнений и плохой диетой», — заключил он.
Солярий
Загар в солярии может казаться более контролируемой версией обычного загара — но это мнение ошибочно. Исследователи говорят, что риски загара как в солярии, так и на пляже (без соответствующей защиты) вполне можно сравнивать с курением. В 2014 году в JAMA было опубликовано исследование, в ходе которого ученым удалось установить, что загар в солярии приводит к большему количеству случаев рака кожи, чем курение — к количеству случаев рака легких.
Неправильное питание
Многочисленные исследования показали, что сладкие, обработанные и с высоким содержанием транс-жиров продукты могут увеличивать риск возникновения смертельно опасных заболеваний на одинаковых, если не на более высоких, уровнях с курением. Так, в 2016 году ученые, исследовавшие связь преждевременной смерти и нездорового питания, пришли к выводу, что смертность от неправильных пищевых привычек превышает смертность от алкоголя, наркотиков, незащищенного секса и сигарет вместе взятых. Звучит невероятно — и тем не менее.