Разграничение и установление границ. Созависимость.

Вы можете спросить себя: "Что значит отделяться от других и устанавливать границы?". Если вы чувствуете, что делаете всю работу в отношениях, постоянно беспокоитесь и обнаруживаете, что все, что вы делаете -это угадываете, тогда есть шанс, что вы можете испытывать шаблон отношений с другими, известный как созависимость.

ЧТО ТАКОЕ СОЗАВИСИМОСТЬ?
Так что значит быть созависимой? Если вы  набрали это определение в интернете, то найдете множество определений. По моему опыту, Google не дает точного объяснения, поэтому я приведу примеры того, как этот тип поведения выглядит в “реальной жизни”, чтобы вы могли увидеть, относится ли он к вам.
Я часто слышу, как мои клиенты говорят мне, что они испытывают тревогу, когда их планы меняются в последнюю минуту. Они могут сердиться или нервничать, но не чувствуют, что для них нормально выражать эти чувства. Когда другие замечают, что что-то выключено, и спрашивают их, все ли у них в порядке, то те  кто является созависимыми, может ответить: “я в порядке”, когда на самом деле они расстроены или злы на ситуацию.
Другой распространенный опыт - чувство беспомощности, когда дело доходит до того, что наши близкие несчастны. Совершенно нормально расстраиваться, когда кто-то еще испытывает боль; однако другое дело чувствовать, что их боль-это ваша собственная. Внутри вас есть давление, чтобы “исправить это " или заставить этого человека чувствовать себя лучше, чтобы облегчить беспокойство, которое вы чувствуете. Вы не просто осознаете чужой дискомфорт: Вы несете ответственность за устранение этого дискомфорта. Никто не просил вас помочь таким образом, но вы знаете, что если вы можете улучшить вещи, это заставит вас чувствовать себя лучше.Таким образом, вы считаете себя помощником, хотя часто чувствуете себя истощенным и подавленным.

Мое определение созависимости - это когда мы автоматически микро-управляем эмоциями других людей или социальными ситуациями, чтобы заставить себя чувствовать себя лучше.

Созависимость - это навык выживания, который на самом деле не работает, хотя мы думаем иначе. Это помогает нам иногда чувствовать себя под контролем, и это может даже заставить нас чувствовать себя менее тревожно временно. Однако у такого поведения есть последствия. Прежде всего, это может вызвать проблемы в обществе, которые могут привести к тому, что вас будут называть контролирующими или чрезмерно чувствительными. Этот тип поведения может варьироваться от экстремального до мягкого и отличается у каждого человека. Это может привести к следующему поведению: - Забота о других/чувство ответственности за других людей; - Чувство вины; - Принимаете все лично (поглощая эмоции людей, как губка); - Опасаетесь неприятия со стороны других; - Имеете трудности в  принятии решений; - Чувство неспособности бросить говорить, думать и беспокоиться о других и  о их проблемах; - Зависимость производить положительное впечатление на других людей, чтобы чувствовать себя счастливым; - Нет чувства гармонии с собой и миром/  не довольны собой.

Я помогаю людям переписать свою историю осознавая эти закономерности. Как только появляется осознание, тогда мы можем работать, чтобы заменить старое новым. Мне нравится сравнивать это с обновлением программного обеспечения для вашего телефона: как только это будет сделано, все будет работать немного более гладко. Я делаю это, используя различные методы, которые адаптированы для каждого человека. К концу вашей терапии вы сможете управлять своим беспокойством, присутствовать в отношениях и не чувствовать себя ответственными за других все время.
Записаться на консультацию можно по телефону: +79873837638 или писать в Viber.

Анна Оловянишникова