Для девушек красота шевелюры имеет огромное значение. Продукты питания в основном снабжают наши волосы необходимыми микроэлементами. Но некоторые провоцирует развитие неприятных последствий. Пища может ухудшить рост волос, их внешнее состояние, так и повлиять на здоровье кожи головы. Зная, какие продукты питания вызывают это, можно составлять рацион правильно. Тогда ваши волосы будут вас радовать красотой и вызывать восхищение у окружающих.
То, что нужно исключить из рациона:
Сладости
Все знают о вреде сладкого для фигуры и здоровья. Но лакомства плохо сказываются и на красоте наших волос. При употреблении быстрых углеводов происходит увеличение в теле андрогенов, а они повреждают луковицы. Это приводит к выпадению и слабости волос.
Рыба, содержащая ртуть
Рыба полезна для луковиц волос. Но в некоторых сортах происходит накопление солей ртути, которые опасны для волос.
Стоит ограничить употребление горбыля, палтуса, форели и луфаря. Лучше остановиться на лососе, кальмарах, зубатке, моллюсках и речных рыбах.
Еда, с высоким содержанием соли
Повышенная я концентрация соли в ежедневном рационе приводит к обезвоживанию организма, что влияет и на волосы. При употреблении более 200 мг хлорида натрия, можно спровоцировать развитие многих проблем с организмом. Поэтому, чтобы избежать ломкости и сухости волос, необходимо ограничить употребление соли.
Избыточное употребление витамина А
Сам по себе этот витамин полезен, но в разумных количествах. При приеме витаминных добавок необходимо исключить шпинат, морковь, тыкву и петрушку. При превышении содержания этого соединения, начинается истощение и выпадение волос.
Избыток белка
Белок - необходимый компонент пищи, но злоупотребление приводит к отрицательным результатам. При переваривании этого нутриента происходит накопление мочевой кислоты. Она может спровоцировать подагру и выпадение волос.