Что может быть лучше, чем завтрак из овсяной каши?
У некоторых людей есть привычки есть овсянку по утрам, а кто-то привык питаться булочками и пирогами или кофе на тощак. В первом случаю люди поступают очень правильно, поскольку им не грозит голод спустя час. Они будут чувствовать себя сытыми долгое время.
В овсяной каше настоящее разнообразие витаминов и минералов. В ней содержится цинк, магний, фосфор, калий кальций. А также ряд витаминов: А, В12, В6, Е и другие.
Оказывается овсянка состоит из сложных углеводов, за счет этого мы долгое время чувствуем прилив сил и энергию. Люди, которые занимаются спортом любят эту кашу именно из-за содержания белков.
Полезные свойства овсяной каши:
Она снижает уровень холестерина в крови
Улучшает память и мыслительную деятельность
Снижает кислотность желудка
Помогает организму выводить вредные вещества
Поддерживает тело в тонусе
Если вы поддерживаете тело в тонусе или собираетесь похудеть то прямо сейчас вам нужно полюбить овсяную кашу. Также врачи подчеркивают, что полезнее всего каша, сваренная на воде.
Не все могут полюбить пустую кашу, для этого есть пара хитростей. Добавьте в овсянку ложку мёда, орешков или сухофруктов.
Овсяная каша – отличный антиоксидант, дарящий красоту коже, ногтям, волосам, а также продлевающий молодость.
Однако, диетологи призывают не добавлять сахар в кашу. Именно из-за этого вы можете не добиться полезного эффекта.
Плюсы овсянки заключаются в том, что она легкодоступна и её стоимость низкая. Коробочку 500 г можно купить за 30 рублей по акции. Представьте это сколько экономии для тех, то привык есть йогурт по утрам за 50 рублей.
Кушайте кашу и будьте здоровы!