Паралич сна по-прежнему трудно понять, несмотря на то, что почти каждый человек пережил это в своей жизни. Это может длиться от нескольких секунд до нескольких минут и чрезвычайно пугает. Интересно, что люди, которые часто испытывают паралич сна, утверждают, что можно контролировать его.
Паралич сна может возникать во время глубокого сна, а также при засыпании. Обычно это связано с чувством глубокой тревоги, например, ощущением присутствия кого-то в комнате и невозможностью совершить какое-либо движение одновременно.
Исследование, проведенное в 2011 году более 36 тысяч человек, показало, что около 8% людей испытывают паралич сна, по крайней мере один раз в своей жизни. Особенно часто это состояние возникает у людей с психологическими проблемами.
Британская национальная служба здравоохранения утверждает, что однажды появившийся паралич сна не вреден для нашего здоровья, хотя это может быть очень страшно. Основными симптомами паралича сна является осознание что кто то присутствует в спальне, в то время как вы не можете двигаться или издать звук. Многие люди испытывают трудности с дыханием в это время.
Исследователи считают, что паралич сна обычно возникает во время самой глубокой фазы сна. Хотя это не обычное явление для большинства людей, но если это происходит регулярно, стоит обратиться к врачу. Этот тип нарушения сна может быть очень утомительным, и его нельзя недооценивать.
Специалисты рекомендуют людям, которые борются с частым параличом во сне, избегать употребления алкоголя и не курить перед сном. Регулярный сон также может помочь. Другие условия, благоприятствующие о параличу сна, это сон на спине и апноэ во сне.
Если публикуемая здесь информация Вам интересна, нажмите «палец вверх» и подписывайтесь на канал.
Маленьким секретам здоровья и красоты посвящен канал «От здоровья к красоте».
Взгляните, сколько всего интересного вы сможете найти здесь: