Про свой странный секрет похудения я писала https://zen.yandex.ru/media/id/5af122749e29a26bab2147f4/moi-strannyi-sekret-pohudeniia-5b5a865cd09ab400a9663dbe?from=editor
Итак, на ужины я стараюсь мясо не есть, для меня это идеально, утром вставать значительно легче, лучше засыпаю, ну и худею тоже лучше)
Вчера на электронную почту мне написала девушка с вопросом, что же я ем, когда не ем мясо? Отвечу более подробно в этом посте.
Ужин у меня максимум до 18:30, позже я только воду пью, не ем ничего и не пью ни кефир, ни молоко. Ужин у меня чаще всего бывает овощной, то есть салат (без майонеза, естественно), или тушеные овощи, могу например потушить капусту с яйцом, вчера вот делала запеченные молодые кабачки в духовке под сыром (опять же без майонеза), так же мне очень нравится фасоль и чечевица в качестве ужина, очень хорошо насыщает)
Сегодня, можно сказать, сделаю себе читмил, запеку рыбу в фольге, это будет скумбрия, почищу и уберу все внутри, промою, обсушу, посолю и поперчу и все, в фольгу и в духовку, минут на 40, градусов на 200 примерно)
Нет, она не будет жирной, попробуйте, очень вкусная рыбка получается, и помимо этого она богата витаминами, жирными кислотами (которыми в процессе снижения веса пренебрегать не стоит - нам же нужны красивые волосы и ногти) и фосфором. Кстати, сахар в крови тоже снижает, поэтому сплошные плюсы, надо есть)
Я и моя семья стараемся придерживаться правильного питания, ужины без мяса ем только я, так как цель - похудеть у меня одной)
Вообще, самое главное, чтобы Вы интуитивно были довольны собой, Вам нравилось то, что Вы едите, если я не хочу есть кабачки, то сделаю овощной салат, или потушу рагу из овощей, или фасоль (лобио или в томате) поем, супчик овощной тоже как вариант, отталкивайтесь от того, что Вы хотите, не заставляйте себя ни в коем случае, тогда и результат себя не заставит ждать)
Я не претендую на истину, никогда не была вегетарианцем, но мне без мяса в ужинах значительно легче, привыкается быстро, дней 5 и уже даже тянуть не будет, попробовала - мне нравится, вижу цель - иду к ней)
Если Вам нравится и хотите хорошеть и худеть вместе, подписывайтесь, ставьте лайки, а я пойду пока курсовую работу напишу)
Электронная почта: Olesya9004@yandex.ru, готова к общению)