Как общаться с пассивно-агрессивными людьми

Для поддержания пассивно-агрессивных отношений нужны два человека. Чтобы остановить цикл, попробуйте следующие пять шагов:

1. Возложи на них ответственность.        Когда вы не можете привлечь пассивно-агрессивного человека к ответственности за его действия, вы непреднамеренно подкрепляете их поведение. Если ваше поведение строится на цели угождать другим, то это особенно разрушительно: Вы хотите сделать всех счастливыми, и Вы не любите конфронтацию или конфликт, и  вам лучше угодить, чем перейти в конфронтацию или конфликт, вы поглотите все виды тонких эмоциональных злоупотреблений пассивно-агрессивных людей. !!!Прекратите обвинять себя или оправдываться за других; Вы не несете ответственности за разрушительный способ, которым пассивно-агрессивный человек проявляет свой гнев.

2. Хватит извиняться.      Если Вы не сделали что-то не так, не извиняйтесь. Особенно не извиняйтесь, если они отказываются быть прямыми и сказать вам, что по их мнению вы сделали неправильно. Если ваш начальник спрашивает: "УхОдите сегодня пораньше?" хотя вы каждый раз идете домой в 17:30 - не извиняйтесь и не оправдывайтесь. Будьте откровенны и спросите, не нужно ли вам задержаться сегодня. Может сегодня действительно нужна ваша помощь и чтобы вы задержались, но это также может быть, что начальник просто хочет, чтобы вы чувствовавали себя виноватым.3. Ставьте свои потребности на первое место.Заставлять других людей чтить их потребности-это навык многих пассивно-агрессивных людей. Они предпочитают есть поздно, поэтому все вечеринки должны начинаться после 8 вечера, они любят определенный джин и тоник, поэтому у вас всегда должен быть тоник в холодильнике, даже если больше никто не пьет его. Не поддавайтесь их требованиям: если они любят есть поздно, но у вас есть дети и они рано ложаться или вы на диете, то они не должны приходить. Это может звучать сурово, но пассивно-агрессивное поведение часто больше связано с утверждением контроля, чем с подлинным предпочтением. Вам нужно стоять на своем.

4. Не играй в игру.Боясь собственного гнева пассивно-агрессивные люди часто вызывают чужой. Неправильный способ справиться с этим - провоцировать их или ответить пассивной агрессией в ответ. Если вы это сделаете, они победят. Тем не менее, это может быть трудно управлять своими эмоциями, когда имеете дело с кем-то, кто так расстраивает вас. Вы можете ограничить количество времени, которое вы проводите рядом с этими людьми. Когда вы вместе и если вы чувствуете себя сердитым, злым, то  сделайте медленный, глубокий вдох или досчитайте до 10 про себя, чтобы успокоиться и на мгновение выйти из этой ситуации.

5. Столкнись с проблемой.                                                                                    

В конце концов, вам, возможно, придется противостоять пассивно-агрессивному поведению человека. Для такого разговора может потребоваться подготовка. Не реагировать прямо в следующий раз, когда вы сердиты,  ведь ваше здоровье и счастье - это основная цель, а не набирать очки в борьбе с пассивно-агрессивными людьми. Вот почему вы не должны начинать с того, что обвинять их в пассивной агрессии. Они понимают это,  но они не будут хорошо реагировать, когда услышат это от вас. Вместо этого постарайтесь быть конкретным и когда они ведут себя пассивно-агрессивно расскажите им, что вы чувствуете, и будьте ясны в отношении с ними и  последствий, если они не остановятся и будут продолжать так себя вести. Если вы скажете им, что вас беспокоит, но они продолжат это делать, а ты позволишь им это,то в дальнейшем их поведение ухудшится.

Анна Оловянишникова