Пешие прогулки – это самый простой и самый доступный вид физической активности. Ходьба приносит огромную пользу для человеческого организма. Многие врачи считают, что пешие прогулки полезнее бега и других физических упражнений.
Помимо неоценимого влияния на физическое здоровье, ходьба благоприятно влияет на психоэмоциональное состояние человека. Пешие прогулки являются отличным естественным антидепрессантом. Ходьба снимает стресс, поднимает настроение, заряжает энергией. При пеших прогулках кровь более интенсивно движется по сосудам и обогащает все без исключения внутренние органы большим количеством кислорода, что благоприятно сказывается на всем организме.
Академик Амосов говорил, что "ходьба - это самая естественная нагрузка". Ходьба подходит и для профилактики, и для восстановления сил после болезни.
И еще один важный момент. Во время прогулки мы пополняем запас "картинок" в памяти. Происходит смена привычных, ежедневных "картинок", которые мы видим на работе, дома - на новые, свежие. Лица другие видим. Какие-то примечательные природные явления. Всё это способствует "перезагрузке" мозга. И мозг обновляет информацию - стирает ненужную, устаревшую и дополняет яркими и позитивными впечатлениями, что конечно же, полезно.