Привет. Мы уже несколько раз затрагивали важные спортивные вопросы
Что лучше: плавание в бассейне или в море?
И сегодня хотелось бы продолжить...
Если Ваш график предусматривает занятия спортом, наверняка Вы думали о том, что лучше и полезнее - заниматься утром или вечером? Хоть с утра мы зачастую любим поспать, давайте разберемся, что нам советуют ученые.
Когда мы получаем нагружаем свой организм, наш метаболизм (процесс обмена веществ) начинает работать быстрее. После тренировки, уровень метаболизма постепенно понижается до обычного. В этот момент происходит процесс сжигания калорий.
Поскольку нам после тренировки необходим небольшой отдых, лучше "накопить" усталость днем, а вечером лечь отдыхать пораньше.
Если же мы тренируемся вечером, физические нагрузки стимулируют наш организм, уснуть после этого становится сложнее, как итог - меньшее количество сна и положенного отдыха.
Какой делаем вывод? Заниматься стоит в любое время, это лучше чем не делать и вовсе ничего. Но если Ваш график позволяет побегать, поплавать в начале дня - занимайтесь утром.
