"Это что? Новая диета?"- спросите вы. Не совсем. Хотя, диета это что? Это правило питания. И свой порядок питания мы можем назвать диетой.
Нормализация веса - это всегда насущная тема для многих людей. И потому время от времени появляются новые виды "диет". Мало кто начинает разбирать состав диеты, веря рекомендациям "диетологов". А между тем, правило питания подразумевает сбалансированность питательных свойств пищи. Если в диете нет необходимых для организма веществ и свойств, может нарушиться обмен веществ. От такой диеты вреда может быть больше, чем пользы. Модная диета не значит эффективная и полезная.
В связи с этим вспоминается одна история.
Одна моя знакомая проходила обследование в Германии. Среди прочих, остро стоял вопрос похудения. Так вот. Рекомендации диетолога были такие: сбалансировать питание, а именно – научиться регулировать объемы потребляемой пищи пропорционально физическим нагрузкам. И всё. Двигаешься мало - и кушаешь меньше. Занимаешься активно в спортзале или работаешь физически - питание соответственное, более калорийное, но опять же, объем не должен превышать объемы желудка. То есть, рацион привычный, только количество пищи регулируется.
Пожалуй, это единственный случай, когда рекомендации диетолога, по моему мнению, являются безвредными для организма. Потому что питание обычное, оно не исключает из рациона жизненно важных составляющих, которые так необходимы для нормального обмена веществ. Даже шоколад можно и сливочное масло. И торт, и пирожное. Но в меру. Кроме того, надо учитывать климат, в котором вы живете. Если на улице зима - на одних огурцах и других овощах тяжеловато, если не сказать, невозможно.
Конечно, эта диета не даст супербыстрый результат. Вначале это вообще тяжкий труд. Первый месяц особенно сложный - надо психологически привыкнуть, надо чтобы мозг принял новое правило питания. Академик Амосов сказал, что надо тренировать чувство удовольствия от еды и тогда, при постоянной тренировке возникнет адаптация. И это будет не диета, а образ жизни. Правило питания, умело встроенное в ежедневную канву. Зато когда вы достигнете первых результатов, его будет легче поддерживать. Результат будет стабильным. И ввиду возникновения устойчивых психологических привычек, такая диета не будет обременительной в исполнении. Объем желудка уменьшится и в этом весь «фокус». Требуются усилия для достижения привычки - "без труда не выловишь и рыбку из пруда"
А еще Николай Михайлович Амосов сказал: "Человек ложкой и вилкой копает себе могилу". Вы не делайте этого.
-----------------
От автора.
Данный текст носит ознакомительный характер и может быть применен только здоровыми людьми. Не является рекомендацией для лечения. Надо помнить, что лечение любых недомоганий и болезней должен проводить только квалифицированный врач.
Будьте здоровы!