Первый шаг, двенадцатишаговой программы преодоления зависимости звучит так – ““Мы признали свое бессилие перед алкоголем, признали, что мы потеряли контроль над собой”.
Далее программа предлагает признать наличие некой внешней силы, способной контролировать жизнь алкоголика и найти эту силу.
Далее я предлагаю Вам ознакомиться с тем, как это выглядит и называется с точки зрения науки и к чему ведет принятие подобной концепции.
выученная беспомощность
Внутренние ограничения в значительной степени базируются на восприятии контроля. Отличной моделью формирования и характера некоторых из этих ограничений является концепция беспомощности ученого Селигмана. (Селигман MEP В, О развитии смертельной депрессии. New York: W. H. Freeman and Company, 1975 (1975)
Ситуации, в которых формируется беспомощность, являются одними из самых разрушительных для любого живого существа. Эксперимент, проведенный с собаками, показывает, что происходит. Собаки, подверженные неконтролируемому шоку, через некоторое время откажутся от попыток уйти. Они беспомощно скулят и больше не пытаются убежать. Даже когда они помещаются в другую ситуацию, где они могли бы сбежать, они даже не пытаются. То, что происходит с этими собаками, повторяется в аналогичных экспериментах с людьми. Реакция у людей в основном одинаковая.
Когда человек сталкивается с неконтролируемой ситуацией, страх, тревога или раздражение развивается в зависимости от интенсивности неизбежных негативных раздражителей. Как только попытки контролировать ситуацию терпят неудачу и человек убеждается в том, что контроль невозможен - начинается депрессия. Теперь наказание будет приниматься бесконечно долго, без дальнейших попыток избежать его. Как только приходит убеждение в собственной беспомощности все ресурсы, направленные на контроль ситуации будут потрачены впустую. Более того, позже, сталкиваясь с другими проблемами появляется тенденция к обобщению с прежним негативным опытом, что позволяет легко отказаться от любых попыток исправить новую ситуацию. Даже если проблема случайно решена, человек, который убедился в собственной беспомощности, вряд ли сможет установить причинно-следственную связь. Его способность к обучения утрачена.
Один из наиболее важных экспериментов был проведен со школьниками в городе. (Розин С., Порицкий, и Stosky Р, американских детей с проблемами обучения чтению легко научить читать на английском, представленном китайскими иероглифами. Науки 171(1971):1264-1267 привел из Селигман МЭП, о депрессии, развития и смерти. New York: W. H. Freeman and Company, 1975 (1975)) Дети были выбраны потому, что их учителя считали их труднообучаемыми и неспособными научится читать по английски, из-за их последовательных неудач. Однако всего за несколько часов экспериментаторы научили их читать полные абзацы китайских иероглифов. Они не знали, что учатся читать. Они не думали о том, что тратят время впустую. Они думали, что они просто ассоциируют символы со словами. Поскольку они так научились, очевидно, что они были достаточно умными. Очевидно – все их прежние неудачи были потому, что они поверили в собственную некомпетентность и неспособность научиться читать. Пока они не знали, что делают невозможное, они не знали, что усилия будут потрачены впустую. Они могли и учились читать.
Наученная беспомощность ограничивает выбор. Например, если ребенок узнает, что он неспособен читать, он откажется даже от попыток читать. Потому что он бросает попытки, он, вероятно, никогда не научится читать. Любой вариант в жизни, который требует чтения, просто не выбран потому, что "известно”, что это” недостижимые" цели и потраченные впустую усилия. Он также будет чувствовать себя неадекватным вокруг тех, кто может читать и может использовать его в качестве доказательства общей некомпетентности.
Следует помнить, что ограничение в выборе формируется не из-за каких-либо врожденных некомпетентностей, а из-за приобретенной выученной, беспомощности. Это опыт прошлого.
Мощный эффект выученной беспомощности демонстрирует гипноз. Когда субъект загипнотизирован, часть ума, которая знает, что возможно, а что нет, " спит.” В таких обстоятельствах каждый способен делать невозможное. Например, события детства вспоминаются в мельчайших деталях, люди могут сделать свои тела достаточно жесткими, чтобы их можно было разложить между двумя стульями, а затем выдержать вес тяжелого человека, сидящего на них, они могут изменить частоту сердечных сокращений и температуру кожи, и они могут ходить по горячим углям, не обжигаясь.
Выученная беспомощность явно ограничивает выбор и, ограничивая выбор, создает почву для хронического расстройства.
модель человеческого разума
В простой модели, представленной здесь, разум можно представить как состоящий из двух частей: сознательного и подсознательного. Подсознание можно рассматривать как библиотеку или банк данных, содержащий все, что человек узнал, и автоматическую систему для действия исходя из этой информации. Сознательный ум можно рассматривать как центр управления в контакте с различными областями подсознания. В сознании делается анализ и принимаются решения.
Сознание может иметь дело только с ограниченным количеством информации за один раз. Однако информация постоянно обрабатывается и действует вне сознательного фокуса, в подсознании.
Хорошим примером взаимоотношений и действий сознательного и подсознательного является изучение сложного поведения. Учась печатать, человек должен осознанно рассматривать каждую конкретную букву для ввода, ее расположение и оценивать степень нажатия на клавиши. Однако с обучением этот процесс становится подсознательным. Слово увидено и” автоматически " вписано без сознательного внимания обращенного к положению клавиши и силе давления на нее или даже определение правописания для написания слов без ошибок. Это нормальное человеческое обучение, группировка навыков и деталей вместе как образец подсознательной реакции. Это освобождает сознание от повторяющихся деталей.
Как и при наборе текста, в обычной жизни большинство наших действий основано на предшествующем обучении, и мы реагируем “запрограммированной” точностью на внешние раздражители. Мы слышим звенящий звук и без раздумий идем к двери или телефону, делая выбор между телефоном и дверью без сознательного сравнения или проб и ошибок. Реакция давно уже продумана. Этому уже давно научились.
Подсознание имеет ограничения. Оно не способно рассуждать. Он может только вспомнить, чему научилось. Она может лишь повторять решения, уже принятые в прошлом сознательным умом. Например, если опытный машинист сталкивается с редко или никогда ранее не печатаным символом, подсознание не может справиться с этим. Оно "уведомляет" сознательный ум о ситуации. Внимание сознания сосредотачивается на проблеме и будет использовать свои собственные конкретные навыки для анализа ситуации и ее решения. Если редкий символ появляется часто, он будет изучен, то есть подсознание начнет иметь дело с ним автоматически.
Как было показано, существует связь между двумя частями ума. В процессе обучения, информация и модели поведения передаются от сознания к подсознанию. Подсознание, со своей стороны, уведомляет сознательный ум, когда автоматический, изученный ранее ответ недоступен, тогда решение должно быть принято сознанием.
Подсознание также общается с сознательным умом, генерируя эмоции.
эмоция
Эмоции можно рассматривать как инструменты служащие двум целям. Они привлекает сознательное внимание к ситуации и подготавливает организм к ожидаемым действиям. Например, вождение автомобиля, выученное поведение и осуществляется почти полностью автоматически. При движении по знакомому маршруту, например, ежедневной поездке на работу, мало сознательного внимания уделяется фактическому вождению. Подсознание обрабатывает большинство деталей. Мало внимания уделяется регулировке скорости, разметке или поворотам. Сознательное внимание, вероятно, будет сосредоточено в другом месте, возможно, планирование дня или прослушивание радио.
А теперь представьте реакцию водителя, если автомобиль начнет вилять перед ним, угрожая сбить его с дороги. Реакция - прилив адреналина, мгновенное увеличение частоты сердечных сокращений, повышение артериального давления и напряжение различных мышц. Подсознание сделало суждение об опасности и, самым драматичным образом, привлекло внимание сознательного ума. Оно также сделало гораздо больше. Он подготовил тело, чтобы справиться с ситуацией. Независимо от того, что сознательное, разумное мышление решает сделать, тело уже готово быстро реагировать.
Эмоции не основаны на разумной части. Они обычно не реагируют на прямой сознательный контроль. Например, в примере вождения водитель использует подсознательное суждение об опасности и подготовку к действию (страх), чтобы сосредоточить внимание на проблеме и эффективно реагировать, совершать маневры для уклонения от аварии. Когда опасность миновала, подсознание возвращает тело в нормальное состояние. Сердце замедляется, артериальное давление понижается, дыхание замедляется. Работа сознательного ума заключается в анализе и реагировании на информацию, предоставляемую подсознанием. Прямая попытка сознательного ума “избавиться " от эмоции, в данном случае от страха, была бы избавлением от источника информации и готовности. Это все равно, что закрыть глаза. Эмоции - это особая форма осознания и подготовки, основанная на этом осознании.
Пока существует правильная двусторонняя связь между сознательным и подсознательным, любое эмоциональное состояние либо "рационально" подходит, либо, по мере обработки новой информации, становится таковым. Возьмем, к примеру, человека, которого пугают компьютеры. Возможно, он узнал этот страх от других, которые также запуганы компьютерами или, возможно, из предыдущего опыта с классом программирования, в котором он потерпел неудачу. Представьте, что его босс говорит ему, что офис, в котором он работает, должен быть компьютеризирован, и каждый должен учиться обработке текстов. Когда он пойдет учится вероятно произойдет что-то в пределах двух крайностей. Либо он столкнется с большим успехом в изучении использования компьютера и удивится, как он вообще жил без этого. Либо он столкнется с разочарованием, смущением и унизительным провалом. В первом случае, когда становится ясно, что компьютер делает вещи проще, а не сложнее, его эмоциональная реакция на мысль об использовании компьютера приближается к благодарности. Реакция страха полностью рассеивается. В контексте своего опыта, его эмоциональное состояние полностью "рационально".” Во втором сценарии страх и запугивание усиливаются. Исходя из своего личного опыта, эмоциональная реакция по-прежнему “рациональна".” Эмоциональная реакция не имеет ничего общего с холодной беспристрастностью логики. Нет такого, что человек должен чувствовать. Эмоции-это подсознательные суждения, основанные на собственном прошлом опыте. Они также являются хорошей возможностью прийти к выводам в контексте прошлого опыта.
Человеческая адаптивность во многом основана на правильной коммуникации между сознательным и подсознательным. Правильная коммуникация дает гибкость реагирования и позволяет двум отдельным наборам навыков и ресурсов в подсознании и сознательном уме работать вместе. Это позволяет эмоциональным реакциям “автоматически " иметь высокую Степень соответствия потребностям текущей ситуации.
Когда что-то мешает передаче информации подсознанию для хранения или предотвращает ее извлечение, мы называем это расстройством обучения. Когда чей-то сознательный ум не осознает эмоциональных состояний или не обеспечивает точную обратную связь с подсознанием, мы можем, в зависимости от тяжести, маркировать этого человека психически больным.
Подписывайтесь, ставьте лайки, делитесь публикациями. Правду прятать опасно.