Если вы хотите похудеть вам необходимо соблюдать некоторые правила. О них и поговорим.
1. Движение
Движение - ваш лучший друг. Старайтесь больше двигаться. По возможности занимайтесь спортом. Выполняйте не сложные упражнения дома, а лучше ходите в спортзал. Также если вы ездите на работу на машине, во время похудения лучше ходить пешком или ездить на велосипеде. Ежедневное выполнение этого пункта позволит вам похудеть в более короткие сроки.
2. Питание
Питайтесь каждые 3 часа небольшими порциями. Эти простые манипуляции с желудком позволят заново запустить обмен веществ. Правильное питание поможет нормализовать работу пищеварительного тракта. Кушайте больше овощей и фруктов. Исключите из своего рациона мучные изделия, жирную и жареную пищу, фаст-фуд и сладости. Старайтесь не пить кофе, только зелёный чай без сахара.
3. Вода
Пейте много чистой деминерализованной негазированной водички. Вода отлично выводит вредные вещества из организма. Также после пробуждения пейте стакан теплой воды. Это важно.
Понравилась статья?
Ставь лайк и подписывайся на канал!
