В современном мире модно вести здоровый образ жизни, придерживаться диет и заниматься спортом. Люди, которые стремятся похудеть, считают калории в продуктах, которые употребляют в пищу. Известной аксиомой является то, что алкоголь при диете замедляет метаболизм, таким образом, снижая шансы человека на сброс веса. Но есть напитки, которые помогают в похудении и диеты, построенные на употреблении спиртных напитков.
Алкоголь и его свойства при диете
Алкогольный напиток – напиток, в составе которого содержится этиловый спирт даже в минимальном количестве. Этиловый спирт наделен питательными качествами из-за своей высокой калорийности и хорошего восприятия организмом.
Спиртные напитки быстро всасываются кровью и разносятся по всему организму. 8-9% этила остаются в организме, остаток выходит из организма через потоотделение, верхние дыхательные пути и мочевыделение.
Алкоголь увеличивает жировые отложения, имеет влияние на центральную нервную систему и приводят к обезвоживанию и жажде.
Какие алкогольные напитки пьют при похудении
Какими спиртными напитками можно себе побаловать, чтоб не поправится, зависит от калорийности выбранного алкоголя и его объемов. Если принимать минимальные дозы, то он не принесет вреда организму. Важно, чтобы алкоголь поступал в организм постепенно, на протяжении нескольких часов.
Минимальные дозы подразумевают собой:
• 100 грамм игристого или сухого белого или красного вина;
• 0,5 л светлого пива, 50 грамм коньяка или виски.
Самыми распространёнными напитками, которые можно совместить с диетой являются:
• Сухое вино;
• Игристое вино брют;
• Светлое пиво.
Сухое вино
Калорийность сухого вина зависит от сорта винограда. Виноградные вина имеют самую низкую калорийность и калории, которые с ним поступают в организм, быстро расщепляются. Вино в малых дозах приносит пользу организму и способно повышать давление гипотоникам. Главным его достоинством являются способности сохранять молодость кожи благодаря наличию полифенолов в его составе.
Игристое вино брют
Игристое вино – это шампанское. Так как его изготавливают из винограда, оно может быть кислым и более сладким на вкус. Брют – это напиток, отличающийся кисловатым вкусом, а значит содержание сахара в нем минимальное. Он содержит около 3 грамм сахара в 1 л и низкое содержание калорий – 50 ккал в 100 граммах. Брют отлично подойдет людям, желающим сбросить вес.
Светлое пиво
Несколько бокалов пива не заставят нервничать даже самого щепетильного человека, который ведет подсчет калорий. Светлое пиво, крепость не более 5 градусов не принесет большого количества калорий. А вот темные и более крепкие сорта лучше не употреблять. Чтобы избежать лишних килограммов, нельзя пить пиво с различными пивными закусками: чипсами, бастурмой и другими. Пиво имеет мочегонные свойства, а соль таких закусок её задерживает в организме. Это порождает желание пить, и организм перенасыщается водой.
Отличными вариантами для худеющих будут сухие вина и шампанское с низким содержанием сахара. Отказаться лучше от крепких алкогольных напитков, таких как джин, виски, бренди и крепленых вин. Употреблять их позволено в небольших количествах.
Придерживаясь этих простых правил каждый может себе позволить обрести идеальную фигуру и не лишать себя возможности наслаждаться полюбившимся напитком.
Если Вам понравилась наша статья, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал !