Каждый из нас постоянно хочет скинуть вес. Но ошибочное мнение многих, что можно ходить в спорт зал и вес сам по себе уйдёт. Но самое главное по мимо физических нагрузок это правильное питание. Тут главное есть 5-6 раз в день , но по маленьким порциями. Итак основные продукты которые помогут вам скинуть пару лишних килограмм.
Каждый из нас постоянно хочет скинуть вес. Но ошибочное мнение многих, что можно ходить в спорт зал и вес сам по себе уйдёт. Но самое главное по мимо физических нагрузок это правильное питание. Тут главное есть 5-6 раз в день , но по маленьким порциями.
Итак основные продукты которые помогут вам скинуть пару лишних килограмм.
- Грейпфрут. Содержит вещество который понижает инсулин. Благодаря этому наше тело не будет накапливать жир.
- Овсянка. Овсянка очень богата на клетчатку. Советую вам каждое утро начинать свой день с порции горячей овсянки.
- Рыба. Богатый источник белка. А главное правило для похудения есть больше белка , меньше углеводов.
- Вода. Пейте не менее 2-х литров в день. Это поможет вашему организму очиститься , плюс поможет перебить чувство голода.
- Орехи. Содержат много белка. Очень хорошо утоляют чувство голода. Плюс это очень вкусно.
- Овощи. Отличный способ утолить голод. Разнообразные салаты. Главное не добавляйте майонез. А то все будет на смарку.
- Куриная грудка. Отличный источник белка. Много разных способов её приготовления. Надоела вареная, приготовьте по другому.